• Что делать, если волосы выпадают из-за стресса: уход, ингредиенты и советы трихолога

Детали

Частые стрижки не ускорят рост ваших волос и не сделают их здоровее.

«3+1» работает не для всех

Долгое время существовало стандартное правило: рост три месяца, а затем обрезать примерно один сантиметр.

Но это не правило и не универсальный совет. Частота стрижки зависит от многих факторов. Вот как понять, что вашим волосам необходима стрижка:

• секущиеся кончики
• кончики, похожие на соломинку
• узелки на длине
• отсутствие блеска
• волосы выглядят «растрепанными» на концах
• кончики заметно тоньше

Как только вы замечаете появление секущихся кончиков, их следует полностью удалить. Ведь секущаяся структура волос часто продолжает расслаиваться вверх. Поэтому не очень эффективно делать лишь «минимальную подстригу», если кончики на самом деле намного сильнее повреждены.

Длинные волосы требуют защиты

Если вы хотите длинные волосы и хорошо за ними ухаживаете, часто вполне достаточно проверять кончики только раз в шесть месяцев. Важнее постоянной стрижки часто совсем другое: защита.

Парикмахеры говорят, что много повреждений происходит ночью, из-за трения, дергания, давления или сна с распущенными волосами. Тепло от инструментов для укладки или отсутствие термозащиты также создают нагрузку на волосы. Тем, кто хорошо защищает свои волосы, часто нужно подстригать их гораздо реже, чем многие думают.

Короткие волосы нужно стричь чаще

Короткие стрижки, такие как «пикси», «боб» или очень аккуратные формы, как правило, довольно быстро теряют форму. В этих случаях часто рекомендуется посещать парикмахера каждые четыре-восемь недель, чтобы прическа выглядела аккуратно.

Здесь важно правило — чем точнее срез, тем чаще его нужно обновлять.

Кудрявые волосы стоит стричь редко

Кудрявые или волнистые волосы часто отрастают мягче. Поэтому многие обладатели кудрей могут гораздо дольше обходиться без визита к парикмахеру. В то же время кудри обычно суше и нежнее. Здесь особенно важны хороший уход и защита, чтобы предотвратить ломкость кончиков.

Стрижка волос сама по себе не делает их здоровее и не способствует более быстрому росту. Волосы растут из кожи головы, а не из кончиков.

Однако регулярные стрижки делают волосы здоровее, гуще и менее склонными к ломкости. Это часто создает впечатление, что они «лучше растут».

• Хит Netflix возвращается: "Перекрёсток Салливана" получит 5 сезон, но без одного из ключевых актёров

История разворачивается среди живописных пейзажей французского Прованса. Молодая одинокая мать Альба (Ава Баии) со своим маленьким сыном убегает от своего тяжёлого и опасного прошлого. Женщина стремится начать новую жизнь, поэтому устраивается на сезонную работу сборщицей цветов на престижной и очень богатой ферме, которая принадлежит влиятельной династии Лассер.

Её спокойствие рушится почти сразу: главу семьи и владельца бизнеса, Арно Лассера, находят жестоко убитым. Полиция и все работники фермы подозревают Альбу, ведь она новенькая. Она пытается доказать, что ни в чём не виновата. Следователи узнают шокирующую новость. Оказывается, убитый миллионер Арно — биологический отец Альбы, о котором она никогда не знала. Перед смертью он переписал своё состояние на неё. Эта информация шокирует всех, а жизнь Альбы превращается в ад. Родные Арно начинают войну против девушки.

Сериал состоит из 6 серий, общая продолжительность которых составляет около 5 часов (каждая серия длится примерно от 40 до 60 минут). На агрегаторе JustWatch зрители оценили этот фильм в 60%, а на сервисе IMDb — в 5.9 из 10 баллов.

• Когда выкапывать и как хранить чеснок, чтобы головки оставались свежими целый год

Детали

Чтобы получить сладкие огурцы без горечи, важно создать для растения стабильные условия выращивания и избегать факторов, которые провоцируют появление неприятного привкуса.

Чаще всего причиной горечи является недостаточный или нерегулярный полив. Когда почва пересыхает, особенно в жаркую погоду, огурцы испытывают нехватку влаги и начинают накапливать больше кукурбитацина. Также негативно влияют холодная вода при поливе, длительное пребывание под палящим солнцем и резкие перепады температур.

На вкус плодов может влиять и состав почвы. Если растениям не хватает питательных веществ или они получают чрезмерное количество азотных удобрений, огурцы могут терять свои вкусовые качества.

Для хорошего урожая огурцам нужен регулярный и правильный полив. Воду лучше использовать тёплую и отстоявшуюся, ведь холодная жидкость может вызвать стресс у корневой системы. В жаркие дни поливать грядки рекомендуется утром или вечером, когда солнце менее активно.

Не стоит допускать полного пересыхания земли. В периоды сильной жары растения могут нуждаться в более частом увлажнении. В то же время важно избегать застоя воды, так как чрезмерная влажность может повредить корни.

Огурцы любят тепло, но прямое солнечное освещение в течение всего дня может негативно сказаться на качестве плодов. Лучше всего растения развиваются при рассеянном свете или в лёгкой полутени. Некоторые огородники высаживают рядом высокорослые культуры, например кукурузу, которая создаёт естественную защиту от палящего солнца.

Также следует оберегать огурцы от резких температурных перепадов. Если ночью становится холоднее, грядки можно накрывать агроволокном. Важно и правильно подкармливать растения: удобрения должны быть сбалансированными, так как избыток азота может ухудшить вкус плодов.

Для выращивания без горечи можно выбирать современные сорта, которые менее склонны к накоплению кукурбитацина. Кроме того, огурцы лучше растут в плодородной почве с достаточным количеством органических веществ, поэтому перед посадкой полезно добавлять компост или другие натуральные удобрения.

Если огурцы уже стали горькими, не всегда нужно их выбрасывать. Часть неприятного вкуса можно убрать перед употреблением. Для этого стоит срезать кончики плодов, очистить кожуру и удалить семена, ведь именно возле кожуры и плодоножки содержится больше всего кукурбитацина.

Ещё один способ — замочить огурцы в холодной воде на несколько часов. Для улучшения вкуса можно добавить немного сахара, укроп, мяту, орегано или листья хрена.

Если горечь незначительная, такие огурцы можно использовать для салатов, маринования или быстрого посола. Соль, сахар и специи помогают сбалансировать вкус. Однако если плод имеет очень сильный горький привкус, лучше не употреблять его в пищу.

• ChatGPT как репетитор, а не шпаргалка. Обновление OpenAI изменит выполнение домашних заданий

По его словам, необоснованная потеря токенов — это почти всегда следствие ошибок в настройках. Среди основных причин: загрузка сотен ненужных навыков, подключение лишних MCP, раздутый базовый контекст и захламлённая документация проекта.

Он даёт ценные рекомендации, как правильно пользоваться ИИ-агентом:

Их можно использовать для организации информации и автоматизации. Например, вы открываете в программе любую папку с файлами (PDF, Word, заметки) и просите ИИ сделать работу за вас. Например: «Прочитай все эти 10 документов и сделай из них одну короткую таблицу» или «Проверь все заметки и исправь грамматические ошибки».

Любимый всеми помощник может умножить ваших ассистентов. Используйте его для создания текстов, идей, анализа фото и создания изображений. Вы даже можете просто отправить фото с чеком или рецептом и попросить посчитать расходы. Вы можете сгенерировать персонального бота, который будет отвечать от имени вашего любимого персонажа или редактировать тексты строго в вашем стиле.

Этот ИИ лучше всего понимает человеческую речь, стиль и глубокий контекст. Он может проанализировать сайты с точки зрения SEO и помочь вам обойти конкурентов в вашей нише. Также ИИ переводит текст в таблицы и обратно, генерирует живые и длинные тексты и работает с большими файлами. Ему можно отправить даже целую книгу или отчёт размером с дипломную работу. Он не только быстро прочитает, но и ответит на ваши вопросы.

Это ИИ-поисковик, который полностью заменяет обычный Google. Его чаще всего используют для ускоренного поиска точной и актуальной информации. Если вы не хотите листать длинную ленту Google в поисках нужного, просто напишите в Perplexity AI: «Какие сейчас условия въезда в Италию?» или «Найди сравнение двух моделей ноутбуков», и он сам промониторит всю информацию в интернете и даст короткий ответ со ссылкой на первоисточники.

• Новая стоимость проезда в городской электричке Киева и внедрение проездных абонементов

Детали

Турнир состоится 1 августа в формате онлайн-соревнования на базе симулятора Ukrainian Fight Drone Simulator (UFDS): Starter Edition). К участию приглашаются не только военнослужащие, но и гражданские пилоты, имеющие опыт управления FPV-дронами.

Организаторами мероприятия выступили Drone Fight Group и Victory Drones. Поддержку инициативе оказали Федерация военных пилотов БпЛА Украины, PG Robotics, Bat Drones, «Аратта» и другие представители украинской miltech-отрасли.

Главной особенностью турнира станет специально созданная виртуальная локация — трасса, расположенная на острове Змеиный. Именно там участники будут соревноваться в режиме Multiplayer Racing, демонстрируя скорость реакции, точность управления и навыки работы с FPV-системами.

Организаторы отмечают, что участие могут принимать пилоты с разным уровнем подготовки — от тех, кто только осваивает управление беспилотниками, до опытных операторов.

Формат соревнований позволяет не только выявить лучших пилотов, но и создать среду для совершенствования навыков. Симуляторы сегодня используют не только для тренировок, но и для поиска людей, обладающих потенциалом стать профессиональными операторами БпЛА.

Первый этап турнира — квалификация — продлится с 10:00 до 18:30. Участники смогут неоднократно проходить трассу, улучшая собственные результаты и борясь за место среди сильнейших пилотов.

По итогам отбора в финальную часть попадут 16 лучших участников.

Финал начнётся в 19:00 и пройдёт по олимпийской системе — пилоты будут соревноваться друг с другом, постепенно выбывая после поражения. Зрители смогут следить за ходом событий во время прямой трансляции на YouTube-канале Victory Drones.

Ведущим мероприятия станет актёр и сторонник FPV-технологий Юрий Громовой.

Победители и лучшие участники получат ценные награды от украинских производителей. Среди призов — FPV-дроны, включая модель iFlight Chimera7, комплектующие для беспилотников и брендированная продукция.

Также организаторы подготовили специальные номинации и дополнительные подарки для участников.

Регистрация на турнир продлится до 18:00 1 августа через специальную онлайн-форму.

Организаторы подчеркивают, что цель мероприятия намного шире, чем просто провести соревнования. Они стремятся сформировать в Украине новое направление, где спортивный интерес будет сочетаться с развитием оборонных технологий и подготовкой будущих операторов беспилотных систем.

FPV-дроны играют всё большую роль в современной войне, поэтому навыки их управления становятся стратегически важными. Именно поэтому симуляторы превращаются в эффективный инструмент обучения, который позволяет безопасно отрабатывать сложные манёвры и оценивать способности пилотов.

Первый турнир «Fight & Flight» может стать началом регулярных чемпионатов, которые объединят киберспортсменов, военных операторов и сторонников новейших технологий. В будущем такие соревнования могут стать не только зрелищным форматом, но и частью системы подготовки специалистов в сфере беспилотной авиации.

• Находка в коде: какое обновление готовит Google для владельцев Android

Детали

Речь идет о том, что в коде появились новые текстовые строки, фрагменты кода, описывающие поведение системы. Среди них были обнаружены упоминания о двух независимых батареях, каждая с отдельным индикатором заряда. Исследователи выяснили, что операционная система уже "знает", что может получить устройство с двумя источниками питания, и готовит для этого интерфейс.

Подобные строки появляются в бета-коде задолго до анонса самого устройства, именно так в свое время в прошивках "засветились" Face ID, Dynamic Island и USB-C для iPhone еще до их официального представления.

Двойная батарея в одном iPhone — не просто конструкционное решение, а системное изменение. iOS должна уметь рассчитывать общий заряд с двух источников, показывать корректный процент и управлять распределением нагрузки между ними.

Еще раньше китайский инсайдер Digital Chat Station сообщал, что iPhone Fold будет использовать двухсекционный аккумулятор. По его данным, один элемент будет иметь номинальную емкость 1 921 мА·ч, а второй — 2 962 мА·ч. Общая емкость батареи составит 4 883 мА·ч.

Двойная батарея — не новинка. Samsung Galaxy Fold 7 оснащен аккумулятором из двух секций общей емкостью 4 400 мА·ч, тогда как Google Pixel 10 Pro Fold получил батарею на 5 015 мА·ч.

Эксперты отмечают, что наличие строк в бета-коде не гарантирует выхода продукта. Apple иногда добавляет в iOS код для устройств, которые так и не увидят рынок, либо появятся значительно позже, чем ожидается.

• Этот маникюр "кокосовое молоко" делает руки моложе: главный nail-тренд лета 2026

Если вы до сих пор думаете, что розовый подходит только для образов в стиле «Barbie girl», вы ошибаетесь. В зависимости от оттенка (от нежно-пудрового до насыщенного), босоножки можно легко вписать в самые разнообразные аутфиты. Это универсальный цвет, который подойдет как молодым, так и взрослым женщинам, независимо от типа фигуры.

В 2026 году в моде разные розовые босоножки: от романтических моделей с бантами и 3D-цветами до вариантов с веревочным плетением или серебряным декором. В то же время актуальны как изящные варианты на высоком каблуке для вечерних образов, так и минималистические пудровые флеты на плоском ходу для комфортных ежедневных аутфитов.

Стилисты советуют сочетать розовые босоножки с джинсами-палаццо, прямого кроя, джинсовыми юбками миди или джинсовыми шортами. Это идеальное сочетание, ведь голубой деним и розовый создают контраст. Этот цвет за считанные секунды превращает простой образ с джинсами и белой футболкой в более женственный и нежный.

Другим вариантом является сочетание бежево-белых образов с розовыми босоножками. На фоне спокойных, базовых оттенков розовые босоножки становятся главным цветовым акцентом, который не перегружает образ. Это могут быть как льняные костюмы с брюками, так и легкие платья.

Розовые босоножки отлично сочетаются с мелким цветочным принтом, шелковыми вещами и платьями-макси. Такие романтичные образы подчеркнут ваше настроение. Если босоножки яркого оттенка, платье лучше выбрать в нейтральной гамме; если же обувь пудровая — можно смело надевать цветочные платья.

Трендовые босоножки очень хорошо сочетаются с оверсайз-костюмами и широкими брюками. Выбирайте брюки со стрелками, свободные жакеты или брючные костюмы из льна и хлопка. Вы создадите интересный игривый контраст между массивным, немного мужским кроем одежды и изящной розовой обувью с бантами или тонкими ремешками.

Сочетайте розовый с другими пастельными оттенками. Например, очень нежный получится микс с одеждой мятного, лавандового, фисташкового или нежно-жёлтого цветов. Пастельная гамма гармонично сочетается между собой, создавая очень свежий и "вкусный" летний образ.

• «Бэтмен: Часть 2» выйдет только в 2028 году, но режиссёр нашёл, чем порадовать фанатов

Джуди узнаёт, что её 22-летняя любимая дочь, художница Ева (Сиара Браво), собирается выйти замуж за парня, которого знает всего пару недель. Поэтому она знакомится с будущим зятем, богатым врачом Тео (Марко Пигосси), и включает свой «радар» психолога. Женщина чувствует: парень дочери — классический, нарциссический манипулятор. Джуди построила успешную карьеру, научив других женщин распознавать «токсичных мужчин» и патологических нарциссов. Однако эта суперсила появилась у неё самой после ряда детских травм и тяжёлого развода. Мужчина тем временем специально осыпает девушку комплиментами и подарками, чтобы быстрее завязать доверительные отношения.

Джуди пытается спасти свою дочь, поэтому берёт свою лучшую подругу Дайен (Шерри Кола) и летит через всю страну на предсвадебный уикенд в роскошном отеле. Мать стремится показать настоящее лицо зятя перед дочерью и сорвать свадьбу.

Создатели фильма построили сюжет так, что зрители тоже принимают участие в расследовании. То они будут думать, что Тео действительно коварный нарцисс, то моменты будут вызывать сомнения.

На производство фильма потратили менее 5 млн долларов. Инди-кино снимали преимущественно в Лос-Анджелесе на частные инвестиции. Главной локацией стал бутик-отель, где разворачивается большая часть забавных противостояний.

Лента получила на Rotten Tomatoes от критиков 52%, а от зрителей — 82%.

Больше всего зрителям и критикам понравился юмор, актуальная тема психологических штампов в современном мире, отсутствие излишней драмы и динамичный хронометраж. Фильм идёт 1 час 31 минуту.

• Дело не только в диете: 7 причин, почему вес не уходит даже при правильном питании

Детали

Другое исследование выявило, что потеря всего около 80 минут сна за ночь в течение шести недель была связана с незначительным увеличением веса и усилением малоподвижного образа жизни. Таким образом, ученые говорят, что эти результаты свидетельствуют о том, что регулярное сокращение сна может незаметно смещать организм в сторону ухудшения метаболической активности, даже если потеря сна не кажется серьезной.

Как работает мозг во время сна?

Гормон роста способствует восстановлению тканей, поддержанию мышц и костей, метаболизму жиров и регуляции уровня глюкозы. Ученым давно известно, что секреция гормона роста тесно связана со сном, особенно с глубокой фазой сна без быстрой фазы. Менее понятно, как мозг координирует эту связь.

Также ученые исследовали нейроны гипоталамуса, области мозга, отвечающей за сон, аппетит, температуру тела и регуляцию гормонов. На примере мышей — было выявлено взаимодействие между нейронами, высвобождающими гормон роста, а также нейронами, которые производят соматостатин, обычно подавляющий секрецию гормона роста.

Таким образом, выяснилось, что сон помогает стимулировать высвобождение гормона роста, в то время как сам гормон может способствовать окончательному переходу мозга обратно к бодрствованию. Это открытие предлагает возможное биологическое объяснение тому, что чувствуют многие люди: плохой сон делает нас не только сонными. Он может оставлять нас физически истощенными, умственно затуманенными и недостаточно восстановленными.

Что будет, если спать слишком мало?

95 взрослых приняли участие в исследовании и ложились спать на 80-90 минут позже. И после шести недель сокращенного сна участники набрали в среднем примерно полкилограмма (около 450 г).

Участники также тратили около 17 дополнительных минут в день на сидячий образ жизни. Соответственно, увеличение времени, проведенного в сидячем положении, было больше среди мужчин и женщин в постменопаузе, хотя исследование не было достаточно масштабным, чтобы установить окончательные различия между подгруппами.

Важно, что исследование также не означает, что каждый, кто теряет 80 минут сна, наберет ожидаемое количество веса. В нем участвовало относительно небольшое количество человек, и оно длилось всего шесть недель.

Таким образом, короткий сон может влиять на гормоны аппетита, выбор пищи, контроль импульсов и привлекательность калорийной еды. Исследования на людях указывают на другой путь: когда люди меньше спят, они также могут меньше двигаться.

А более длительное бодрствование не обязательно означает большее количество часов активности. Даже с учетом дополнительного времени бодрствования исследователи обнаружили, что участники были более малоподвижными в период ограничения сна.

Но также важно понимать, что сон не является универсальным средством против набора веса. Ведь на массу тела влияют генетика, лекарства, медицинские и психические состояния, стресс, активность, доступ к еде, социально-экономические обстоятельства и многие другие факторы. Некоторые люди не могут увеличить продолжительность сна, просто решив ложиться раньше. Сменная работа, уход за кем-то, бессонница, хроническая боль, апноэ сна, тревожность, депрессия и мания — все это может мешать сну. Для таких людей совет «отдавать приоритет сну» может быть нереалистичным или даже неприятным.

• Мощный дуэт: эти два ингредиента спасут губку для посуды. Видео

Срок уборки зависит от того, какой вид чеснока вы выращиваете на огороде:

• озимый (посаженный осенью) убирают в середине — второй половине июля. На юге: конец июня — начало июля. Центр: 10–25 июля. Запад и Север: с 20 июля до начала августа.
• Яровой (посаженный весной) созревает позже — с середины августа до начала сентября.

Согласно календарю огородника, лучше всего выкапывать чеснок на убывающую Луну. Самые благоприятные дни в июле 2026 года: 27–28 июля, 30–31 июля, а в августе: 1–5 августа, 25–31 августа.

Не рекомендуется выкапывать чеснок в новолуние и в полнолуние: 14 и 29 июля.

Погодные качели корректируют сроки сбора. Оставьте 2–3 стрелки на грядке. Когда они выпрямятся, а коробочка с семенами (соцветие) растрескается — чеснок нужно немедленно выкапывать. Также обратите внимание на нижние листья: если они засохли и пожелтели, а верхние начинают наклоняться, значит, пора собирать! Посмотрите на головку: если оболочка становится сухой, прочной, приобретает характерный цвет (белый или фиолетовый в зависимости от сорта), готовьтесь копать.

• Делайте это только в сухую погоду, подкапывая вилой или лопатой. Не выдергивайте за стебель руками и не отбивайте землю о лопату.
• Не стоит сразу обрезать ботву. Опытные огородники советуют сушить чеснок вместе с листьями в затенённом, хорошо проветриваемом месте в течение 2 недель. Тогда все остатки питательных веществ из стебля перейдут в головку.
• После просушки обрежьте корни (оставьте до 1 см) и стебель (3–5 см для хранения в банках/ящиках или 15–20 см для плетения в косы).

Следуйте этим лайфхакам, чтобы ваш чеснок не пустил корни, не покрылся плесенью и не высох полностью.

Сухие головки уложите в стеклянные банки или деревянный ящик, пересыпая каждый слой сухой каменной солью. Она будет впитывать лишнюю влагу и блокировать размножение бактерий, благодаря чему чеснок останется сочным и не прорастёт. Банку рекомендуется просто прикрыть марлей.

Возьмите и растопите обычную свечу на водяной бане. Окуните срезанные корешки каждой головки в тёплый жидкий парафин буквально на 2 секунды. Такая плёнка перекроет доступ чеснока к кислороду и удержит влагу внутри.

В картонную коробку или деревянный ящик насыпьте слой сухой древесной золы толщиной 2–3 см. Выложите чеснок в один слой, снова засыпьте золой и повторяйте слой за слоем. Зола создаст барьер от грибковых болезней, гнили и поддержит сухость.

Во время обрезки оставьте длинный стебель (примерно 15–20 см). Сплетите стебли между собой в плотную косу, обязательно добавляя для прочности верёвку. Теперь повесьте чеснок в тёмном, сухом и прохладном помещении. Он будет хорошо проветриваться и не испортится.

Сложите головки чеснока в полотняные мешочки или сетки, пересыпая их большим количеством сухой луковой шелухи. Лук богат фитонцидами, которые не дадут микробам развиваться и станут профилактикой против плесени. Одновременно шелуха впитает все излишки влаги в помещении.

• Как сделать пятки идеальными летом

Этот элемент гардероба гармонично сочетает в себе комфорт денима, элегантность длины и универсальность. Шорты прямого или слегка свободного кроя чуть выше или до уровня колена подходят под любой ритм жизни и разную фигуру. Вы можете надевать их и в жаркие дни во время прогулки, и в более прохладную погоду в поездках.

Если вы предпочитаете городской casual, выбирайте бермуды + базовую белую футболку или майку + оверсайз-жакет или лёгкую рубашку. Заправьте их в шорты. Добавьте аксессуары (маленькую сумочку, очки, браслет и серьги). Что касается обуви, то можно выбрать босоножки на каблуках или минималистичные кеды.

Французский шик. Костюмный жилет на пуговицах, надетый как самостоятельный топ, в сочетании с денимом — один из самых трендовых дуэтов лета. Выбирайте туфли на низком каблуке, лаконичную небольшую сумку в цвет обуви. Это идеальный образ для свидания, прогулок.

Если вы поклонница более спортивного стиля. Тогда вам подойдут бермуды, оверсайз рубашка или наоборот облегающая футболка и кроссовки. Такой стиль подойдёт для активного дня в городе, шопинга или загородной поездки.

На вечернюю прогулку в ресторан или на летний фестиваль можно надеть бермуды и шёлковый топ на тонких бретелях, добавив босоножки и клатч.

Для встреч с друзьями и одновременно образа для работы, можно рассмотреть бермуды и вязаный кроше-топ или ажурный джемпер.

• JBL выпустила домашнюю акустику Vienna с необычной функцией отображения текстов песен

Детали

Однако представители компании прямо не подтвердили, но и не опровергли разработку.

"Наши команды постоянно исследуют и экспериментируют с новыми инновациями, чтобы обеспечить максимальную производительность для наших пользователей и клиентов. Совместная разработка аппаратного и программного обеспечения с нуля позволяет нам оптимизировать системы под реальные рабочие нагрузки", — заявили в Google.

Информация о разработке Frozen v2 появилась на фоне обеспокоенности инвесторов по поводу масштабных инвестиций Alphabet в сферу искусственного интеллекта, которые в этом году должны составить от 180 до 190 миллиардов долларов.

Сообщения о создании более эффективного процессора успокоили рынок накануне финансового отчета компании. На фоне этих новостей акции Alphabet в понедельник, 20 июля, выросли примерно на 3%.

• Жёсткие ограничения рациона ломают природные механизмы организма

Согласно данным The American Journal of Clinical Nutrition, недосып (менее 7 часов) повышает уровень кортизола (гормона стресса) и грелина (гормона голода). Поэтому ваш организм начинает задерживать воду и жировые отложения в области живота, даже если вы едите только салаты и смузи. Это лишь одна из самых распространённых причин. Разбираем дальше другие.

Базовое правило похудения неизменно — нужно потреблять меньше калорий, чем расходовать. То, что продукт полезен для организма, вовсе не означает, что он диетический. Например, вы начали больше добавлять орехов, есть гранолу и пить смузи, но не осознаёте, что калорийность этих продуктов на самом деле высока. Нужно контролировать не только то, что вы едите, но и сколько.

Если вы начали уменьшать себе порции и вовсе перестали есть любимые сладости, это даст обратный эффект. Когда вы привыкли употреблять их ежедневно, то полный отказ будет сигналом тревоги, что вызовет сильный голод. Рано или поздно вы сорвётесь и съедите то, от чего раньше отказались. Учёные подчёркивают: жёсткие диетические рамки гораздо чаще провоцируют переедание высококалорийной и сладкой пищей, чем мягкий и гибкий подход к питанию.

Если вы не знали, то это главные помощники длительного чувства сытости. Они замедляют процессы пищеварения и стимулируют выработку гормонов, которые сигнализируют мозгу о насыщении. Добавив в свой рацион белковые продукты (курицу, рыбу, греческий йогурт, протеин) и клетчатку (бобовые, семена чиа), вы снизите чувство голода и будете съедать значительно меньшие порции в течение дня.

Вы верите, если написано на этикетке «экологично», «органик» или «без сахара», то значит можно есть много и не переживать за фигуру. Однако это лишь иллюзия. В научном мире это называется эффектом «ореола здоровья». Мы автоматически считаем такие продукты низкокалорийными, хотя на самом деле их энергетическая ценность может быть очень высокой.

Сбалансированный рацион — это только половина успеха. Если вы питаетесь правильными продуктами, но почти не делаете зарядку и мало ходите или бегаете в течение дня, то похудеть будет значительно сложнее. К этому добавляются стресс и недосып, которые замедляют расщепление жира и мешают сбросить желаемые килограммы.

Когда вы едите дома, то можете контролировать калории, а блюда в ресторане или еда на вынос содержат значительно больше жиров и сахара для улучшения вкуса, а их порции обычно больше нормы. Вы наслаждаетесь блюдами, но при этом увеличивается и ваш живот.

Когда вы попробовали какой-то напиток, вы считаете, что он содержал мало калорий, ведь вы же это не ели, а пили! Но если он был насыщен подсластителями, газом или красителями, то пользы он не принёс. Диетологи советуют выбирать обычную питьевую воду, несладкий чай или газированную воду без добавления подсластителей.

Если вы решили не только правильно питаться, но и ходить в зал, может произойти рекомпозиция. Мышечная ткань плотнее и тяжелее жировой при одинаковом объёме. Вы теряете жир и одновременно наращиваете мышцы, поэтому вес не меняется, но одежда становится свободнее, а тело — более подтянутым. Поэтому используйте сантиметровую ленту и измеряйте объёмы, чтобы контролировать, уходит ли лишний вес.

• Не повторяйте эту ошибку: почему масло для волос может испортить вашу кожу головы

Сертифицированный трихолог Лена Хорвардас рассказала, как именно переживания отражаются на здоровье волос.

По словам Лены Хорвардас, борьба за здоровье волос — это всегда длительный процесс, который требует последовательности и правильно подобранного режима. Основой восстановления является забота о коже головы, внимание к внутреннему состоянию организма и регулярное применение компонентов с доказанной научной эффективностью.

Что должно включать ежедневный уход:

• Базовые привычки: систематическое очищение кожи головы, сбалансированное питание, регулярный массаж, минимизация термических повреждений (от фенов или плоек) и использование персонализированных уходовых средств.
• Пептиды: укрепляют волосяные фолликулы, стимулируя рост крепких и здоровых стержней.
• Биотин: отвечает за активный синтез кератина.
• Экстракт пальмы сабаль: помогает сдерживать истончение прядей, вызванное гормональными колебаниями.
• Цинк и аминокислоты: поддерживают полноценную функцию фолликулов и формируют прочную структуру волос.
• Зеленый чай и алоэ вера: выступают как антиоксидантные и противовоспалительные агенты, которые успокаивают кожу головы и снимают окислительный стресс.

Многие удивляются, почему волосы начинают выпадать не в момент сильного потрясения, а значительно позже. Эксперт объясняет это физиологической задержкой:

Существенный физический или эмоциональный стресс может спровоцировать состояние, которое называется телогеновая алопеция, при котором большое количество волос преждевременно переходит в фазу выпадения волосяного цикла. Этот тип выпадения часто происходит через несколько недель или месяцев после стрессового события

Волосы чрезвычайно чувствительны к малейшим нарушениям в организме. Поскольку волосяные фолликулы отличаются очень высокой метаболической активностью, любое внутреннее смещение способно мгновенно нарушить естественный цикл роста.

Причина выпадения волос также может развиваться внутри организма незаметно для человека на протяжении нескольких месяцев. Доктор Дипашри Р. отмечает:

В клинической практике мы часто видим, что ключевой, но часто недооцененной причиной является скрытый дефицит питательных веществ

Основные внутренние дефициты:

• Дефицит железа (анемия). Наиболее распространенный фактор, особенно среди женщин репродуктивного возраста (что также подтверждают данные NIH). Железо транспортирует кислород к тканям. Когда его не хватает, волосяные фолликулы остаются без питательной поддержки, из-за чего рост замедляется, а выпадение усиливается. По словам доктора Дипашри Р., это напрямую блокирует процесс роста волос, но большинство продолжают лечить только внешние симптомы.
• Витамин D. Его нехватка приводит к ослаблению волосяных фолликулов.
• Витамин B12. Дефицит B12 ухудшает кровообращение кожи головы, лишая фолликулы необходимых элементов.
• Белок. Служит основным строительным материалом для структуры прядей.

Когда организму не хватает любого из этих веществ, он перераспределяет ресурсы на жизненно важные органы, а волосы расплачиваются за это потерей здоровья и густоты.

• Китайский прорыв в робототехнике: КНР контролирует более 50% мирового рынка гуманоидов

Детали

Новый сверхвысокий небоскреб, который достигнет 1226 футов (373,7 метра) в высоту, навсегда изменит классический силуэт Нью-Йорка. Башня не только дополнит самое высокое здание США — соседний One World Trade Center, — но и станет уникальным архитектурным вызовом в городе, где доминируют однообразные стеклянные фасады. Каков будет этот гигантский комплекс, что повлияло на его сложную историю создания и какие еще небоскребы мира впечатляют своими масштабами — разбираемся в деталях.

Путь 2-го Всемирного торгового центра от чертежа до реального строительства оказался удивительно сложным и тернистым. Хотя массивный фундамент здания был успешно залит еще в 2013 году, с тех пор строительная площадка фактически простаивала.

Первый проект здания знаменитый британский архитектор Норман Фостер (Foster + Partners) представил еще в 2006 году. Тогда небоскреб должен был получить узнаваемую крышу из четырех наклонных «бриллиантов», которые символически склонялись в сторону Мемориала 11 сентября. Однако из-за нехватки крупных арендаторов проект постоянно откладывали.

В 2015 году девелопер нанял известную группу Bjarke Ingels Group (BIG), которая предложила совершенно иной, более современный и «брутальный» дизайн в виде сложенных кубиков. Однако и эта идея не была реализована. В итоге компания Foster + Partners триумфально вернулась к работе над текущей, финальной версией проекта, которая устроила все заинтересованные стороны.

Настоящим катализатором разморозки строительства стало решение корпорации American Express перенести сюда свою глобальную штаб-квартиру. Благодаря этой сделке финансирование было закреплено, и концепцию окончательно утвердили.

«Приближаясь к 25-й годовщине событий 11 сентября, старт строительства 2 Всемирного торгового центра — это не только значительный шаг вперед для Нижнего Манхэттена, но и вдохновляющая демонстрация силы и стойкости Нью-Йорка перед лицом трудностей», — подчеркнула Кэтрин Гарсия, исполнительный директор Администрации порта во время торжественной церемонии закладки фундамента.

В городе, который часто критикуют за избыток шаблонных, идентичных стеклянных офисных башен-коробок, 2 WTC будет выделяться своей инновационной формой и философией единения с природой.

Главной визуальной «фишкой» 55-этажного здания станет его ступенчатый каскадный дизайн. Каждый отдельный блок небоскреба будет чередоваться с просторными открытыми террасами. На этих площадках высадят настоящие сады и массивы зелени. По замыслу архитекторов, эти высотные насаждения будут визуально продолжать линию многочисленных деревьев, высаженных на уровне земли вокруг Мемориала. Это создаст эффект непрерывной природной экосистемы прямо посреди бетонных джунглей.

Интерьер небоскреба будет состоять почти из 2 миллионов квадратных футов (около 186 000 квадратных метров) ультрасовременных офисных помещений. Здание сможет ежедневно размещать более 10 000 сотрудников компании. Помимо практической функции, башня четко будет выполнять свою роль в генеральном плане Даниэля Либескинда. Ее геометрия разработана согласно концепции «Клина света» (Wedge of Light), благодаря которой в определенные часы солнечные лучи беспрепятственно падают непосредственно на бассейны мемориального комплекса, создавая особую атмосферу скорби и надежды.

Современный небоскреб — это не просто высокая коробка, это настоящий транспортно-коммерческий хаб, функционирующий как единый живой организм.

Еще одной уникальной особенностью будущей башни станет ее прямая и бесшовная интеграция с футуристическим транспортным узлом Oculus, который спроектировал Сантьяго Калатрава. Сотрудники и туристы смогут попадать в лобби WTC №2 непосредственно из разветвленной подземной сети. Эта система соединяет скоростную станцию PATH, сразу 12 ключевых линий нью-йоркского метрополитена, а также километры торговых галерей и зон отдыха.

Пока Нью-Йорк восстанавливает свой статус мировой архитектурной столицы, глобальная гонка высот не прекращается ни на минуту. Современные инженерные технологии позволяют возводить сооружения, которые еще несколько десятилетий назад казались научной фантастикой. Предлагаем взглянуть на пятерку абсолютных рекордсменов планеты.