"Не бойтесь попросить то, что вам нужно": интервью о том, как не быть рабом окружения

Когда вы в последний раз сказали на совещании что-то не так? Еще на позапрошлой неделе. Да, вы помните это до сих пор. И переживаете о том, что коллеги теперь думают о вас плохо...

А вдруг будущая свекровь заметит, что элегантное платье, купленное специально для знакомства с ней, не идеально выглажено – и это мгновенно сделает вас в её микрокосме недостойной сына женщиной? Или же на собеседовании всё портит грязь на ботинках – из-за этого вас будут презирать с первого взгляда и навсегда…

Остановите это и успокойтесь – и станьте свободны от этих переживаний: никто ничего не заметит!

В сегодняшнем интервью талантливый менеджер, креатор и антикризисный коммуникатор Артем Зеленый рассказал МЕТА, как перестать зависеть от мнения окружающих, тем самым портя свой успех:

Вы не главная героиня чужого фильма. И это лучшая новость дня. Каждый человек сидит в своём собственном «прожекторе» и следит в первую очередь за собой

Артем Зеленый – основатель PR-компании “Zeleni.agency”, эксперт по стратегическим и антикризисным коммуникациям, специалист по разработке и проведению информационных кампаний, предприниматель в сфере креативных индустрий.

Что такое "эффект прожектора"?

Артем объясняет, что речь идет о психологическом понятии "эффект прожектора". Для его подтверждения, например, Томас Гилович из Корнеллского университета провёл серию экспериментов: люди были уверены, что окружающие заметят неудобную деталь их одежды. На самом деле – почти никто ничего не заметил.

Мы переоцениваем, насколько другие замечают нас – наш внешний вид, ошибки, неловкие моменты. Коллеги, скорее всего, забыли о вашей оговорке сразу или вообще не обратили на неё внимания. Пока вы прокручивали этот момент в голове сотню раз, они думали о своём дедлайне, ссоре дома и что заказать на обед

Это не значит, что окружающим безразлично к нам. Просто так устроен мозг каждого – он занят собой. Вот вы когда в последний раз обращали внимание на промахи окружающих, презирая их за это?

Как перестать зависеть от оценки окружающих: инструкция Артема Зеленого

• Ту идею, которую вы боитесь предложить – предложите.
• Тот пост, который вы редактируете четвёртый день – опубликуйте.
• Та ошибка, за которую стыдно – о ней уже никто не помнит, кроме вас.

А также – главный вывод, который меняет подход к общению:

• Просите прямо. Напоминайте без стеснения. Повторяйте без ощущения, что надоедаете.

Если люди заняты собой – они не догадаются, что вам нужно. Не потому что не хотят помочь – а просто потому, что не думают о вас так часто, как вам кажется. И если кто-то не выполнил вашу задачу или просьбу – скорее всего, человек просто забыл. Не потому что игнорирует, а потому что его прожектор светит в другую сторону

И напоследок Артем советует контрольный вопрос, если страх всё-таки сдерживает ваше действие: "будет ли этот человек думать о вашем поступке больше минуты?":

Почти никогда – нет. Это не повод быть безответственным. Это повод наконец сделать то, что давно откладываете – и попросить то, что вам нужно!

Фото: личный архив Артема, Рexels.