ПОСЛЕДНИЕ
23 сентября, четверг
22 сентября, среда
Больше новостей

Какая еда подрывает наш иммунитет

Здоровье 18:03 - 07 мая 2021

Для хорошего самочувствия необходимо придерживаться дневной нормы соли

какая еда вредит здоровью

фото: pixabay

Увлечение слишком соленой пищей не проходит бесследно для организма, и в первую очередь это негативно отражается на сердечно-сосудистой системе.

Нормой соли для взрослого человека считается 3-5 грамма в день. В среднем люди употребляют ежедневно 10-20 грамм. Эксперты советуют уменьшать с возрастом количество соли. Но не стоит вовсе отказываться от этого ингредиента, в соли содержатся и полезные вещества.

Отмечается, что чрезмерное употребление соли задерживает жидкость в организме. Также у людей, которые придерживаются диеты с ограниченным количеством соли, улучшалось самочувствие и снижалось давление. 

Специалисты рекомендуют заменить соль приправами: базилик, укроп, лавровый лист, сельдерей, чеснок, имбирь, горчица и прочее.

Ранее мы рассказывали, какие продукты категорически запрещено есть на ночь.

Источник: sm.news
ГЛАВНОЕ ЗА СЕГОДНЯ
Больше новостей

0 комментариев