ПОСЛЕДНИЕ
24 июня, четверг
Больше новостей

Ученые назвали неожиданное вещество, которое вызывает бессонницу

Здоровье 15:19 - 10 мая 2021

Специалисты рассказали, употребление каких продуктов необходимо сократить для полноценного сна

Ученые назвали неожиданное вещество, которое вызывает бессонницу

фото: pexels

Согласно недавнему исследованию, у женщин 50 и старше лет может появиться бессонница. Ученые связывают плохой сон с питанием. 

Исследователи выяснили, что рафинированные углеводы в большом количестве вызывают бессонницу. Данная закономерность была установлена при анализе группы женщин 50 и более лет. Всего в исследовании взяло участие 53069 женщин от 50 до 79 лет.

Ученые объяснили, что рафинированные углеводы способствуют резкому увеличению сахара в крови, на что организм реагируют выделением инсулина и выбросом гормонов. Данные процессы не позволяют организму расслабиться.

Специалисты рассказали, в каких продуктах самое высокое содержание рафинированных углеводов. Чтобы хорошо засыпать, ограничьте употребление еды, в которой содержится добавленный сахар, а также белый хлеб, белый рис и газированные напитки. Пока исследователи изучали данные только женщин 50 и более лет, но по их словах у мужчин и разных возрастных групп могут наблюдаться такие же результаты. 

Ранее мы рассказывали, какие продукты категорически запрещено есть на ночь.

Источник: Wworld
ГЛАВНОЕ ЗА СЕГОДНЯ
Больше новостей

0 комментариев

Здоровье