ПОСЛЕДНИЕ
16 июня, среда
Больше новостей

Снижает риск смерти: эксперт назвала самую полезную рыбу

Здоровье 18:38 - 11 мая 2021

Данный вид рыбы отличается высоким содержанием жирных кислот и мягким вкусом

эксперты назвали самую полезную рыбу

фото: pixabay

Употребление рыбы принесет организму значительную пользу. Этот продукт способен снизать риск возникновения диабета и поддерживает здоровье сердца.

Все сорта рыбы содержат питательные вещества и витамины. Диетолог выделила рыбу, которая является самой лучшей для здоровья – минтай, и назвала ее преимущества. 

Витамины и минералы

Минтай богатый ключевыми витаминами, минералами и антиоксидантами. Одна порция этой рыбы способна обеспечить 10% ежедневной потребности в витамине D и калии.

Низкое содержание ртути

Как известно, многие морепродукты содержат высокую концентрацию ртути. Этот металл может вызывать серьезные проблемы со здоровьем. В минтае содержится минимальное количество ртути, что делает его самым безопасным видом рыбы.  

Снижение риска смерти

Данная рыба содержит от 50 до 1000 мг омега-3 в одной порции. Отмечается, что частое употребление жирных кислот снижает риск возникновения рака и сердечнососудистых заболеваний, а также снижает риск смерти на 13%.

Помимо полезных свойств минтай обладает мягким вкусом и не выделяет резкого запаха.

Ранее мы информировали, какие фрукты и ягоды приводят к мигрени.

Источник: EatThisNotThat
ГЛАВНОЕ ЗА СЕГОДНЯ
Больше новостей

0 комментариев

Здоровье