Что нельзя есть детям до 3-х лет: когда малыши готовы ко всем продуктам в нашем холодильнике?

Редакция META.UA продолжает интересоваться и публиковать топовые рекомендации профильных специалистов по теме здоровья и его улучшения.

• Как готовить здоровую пищу: жарить, варить, запекать?

Детали

Сегодня редакция публикует советы ОО «Ассоциация взрослого и детского питания», основанные диетологом и эндокринологом Наталией Самойленко.

К сведению родителей малышей‼️ Когда наши дети перестают употреблять пюре и имеют полный набор зубов, это не значит, что они готовы ко всем продуктам в нашем холодильнике.

Список того, от чего детям до 3 лет лучше воздержаться.

Сахар

Детям до трех лет Минздрав не рекомендует потреблять добавленный сахар вообще. Избегайте сахарных ловушек в следующих продуктах:

• Варенье и джемы
• Шоколад, конфеты, мороженое, десерты
• Выпечка, печенье
• Готовые завтраки
• Йогурты с наполнителями
• Сладкие напитки, включая фруктовые соки

Мед

Замените эти сладости на полезные альтернативы, например, фрукты или ягоды, или готовьте сладости из натуральных ингредиентов.

Соль

Следует избегать продуктов с высоким содержанием соли, поскольку маленькие почки еще не готовы к значительной нагрузке. Вот такие продукты очень богаты солью:

• мясные консервы, колбасы и сосиски – к тому же они содержат консерванты и искусственные добавки.
• красная икра
• квашеные, маринованные и соленые овощи
• твердые сыры

Сколько соли каждый день может употреблять ребенок?

• До шести месяцев – менее 1 г.
• От шести месяцев до года – 1 г.
• От одного до 3-х лет – 2 г.
• От 4-х до 6-ти лет – 3 г.
• С 7 лет – 5 г.

Также лучше отложить:

• Острая и пряная пища. Уменьшите употребление острой пищи, поскольку она может раздражать детский желудок.
• Грибы и морепродукты. Постепенно вводите его в рацион после 3 лет, поскольку эти продукты могут быть тяжелыми для пищеварения и вызывать аллергии.
• Сыры из непастеризованного молока и сыры с плесенью. Их употребление может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.

Выбирайте здоровые и безопасные альтернативы, чтобы сделать детский рацион не только полезным, но и вкусным. Помните, что введение новых продуктов следует производить постепенно и следить за реакцией ребенка. Здоровье ваших малышей — на первом месте!

Пищеварительные ферменты: Действительно ли помогают организму функционировать на полную мощность?