Сколько мороженого можно есть в день без вреда для здоровья: ответ диетологов

Допустимая норма потребления мороженого для взрослых и детей — одна стандартная порция в день. Это, например, один вафельный стаканчик. Однако, по словам диетологов, не следует употреблять это лакомство ежедневно.

• Чтобы кожа сияла, а колени не хрустели: 5 продуктов, богатых коллагеном

Детали

Как объяснили специалисты, мороженое содержит большое количество жиров и сахара, поэтому его регулярное употребление в больших количествах может негативно сказаться на здоровье. Для тех, кто хотел бы чаще добавлять мороженое в свой рацион, диетологи советуют выбирать более легкие варианты, такие как фруктовый лед, ягодное мороженое или щербет.

Также можно заменить классическое мороженое на быстрый альтернативный десерт — банановый смузи. Для его приготовления нужно заморозить банан, а затем взбить его в блендере вместе с ягодами, добавив немного сливок. Кроме того, можно приготовить фруктовый лед из натурального сока. Такие десерты точно безопаснее покупных, а по вкусу ничем не уступают.

Не верьте в это: диетолог назвала 5 стереотипов о похудении