Спрашиваете у Google "как быстро похудеть"?.. Большинство мечтает найти магическую пилюлю

Редакция META.UA продолжает интересоваться и публиковать топовые рекомендации профильных специалистов по теме здоровья и его улучшения.

• Супердегустатор: почему некоторые овощи вызывают у вас отвращение?

Детали

Сегодня редакция публикует советы ОО «Ассоциация взрослого и детского питания», основанные диетологом и эндокринологом Наталией Самойленко.

Много запросов у Google "как быстро похудеть"? Большинство мечтает найти волшебную пилюлю. В поисках путей к идеальной фигуре легко соблазниться таблетками, содержащими в составе слабительные или мочегонные вещества.

Давайте разберемся, действительно ли они эффективны.

Мочегонные

Предназначены для увеличения выделения мочи, что может способствовать временному понижению веса благодаря потере жидкости. Однако это совсем не означает, что вы действительно похудеете. Кроме того, самостоятельное и бесконтрольное использование диуретиков может привести к серьезным последствиям для организма.

Эти препараты приводят к выведению жидкости и солей, что может вызвать обезвоживание. Потеря магния, калия, натрия и других важных минералов может привести к следующим проблемам:

• Сердечные аритмии
• Судороги и онемение конечностей
• Головокружение и головная боль
• Слабость и вялость

Слабительные

Хорошие средства для эпизодического применения при запорах, но их длительное использование без назначений врача может привести к катастрофическим последствиям. Они помогают вывести из организма неосвоенные остатки пищи и воды из кишечника, но не способствуют сожжению жира.

Длительное использование слабительных может привести к серьезным нарушениям пищеварения, таким как:

• дисбаланс кишечной микрофлоры
• вздутие, спазмы и боль в животе
• атония кишечника - проще говоря, "ленивый" кишечник, когда он не выполняет свою функцию без слабительных
• недостаток важных витаминов и минералов

Вместо поиска мгновенных решений, лучше сконцентрироваться на сбалансированном питании и регулярной физической активности.

Помните, что настоящий путь к здоровому похудению – это длительный процесс, требующий самодисциплины и правильного подхода.

Вместо самолечения и приема таблеток для похудения лучше обратиться к врачу, который предоставит индивидуальные советы и разработает безопасный и эффективный план похудения. Ваше здоровье всегда является главным приоритетом!

Скандинавская (нордическая) диета: сбалансирована ли она для украинцев?