Близкий человек переживает стресс: как помочь

Советы от первой леди Украины, как помочь близкому человеку, переживающему стресс.

• Метеозависимым приготовиться: на Землю надвигается мощная магнитная буря

Общение:

• Спросите, что он чувствует, что его беспокоит.
• Выразите свою поддержку: "Я с тобой", "Я тебя люблю", "Я хочу помочь".
• Подтвердите его эмоции: "Это нормально чувствовать себя так", "Твои чувства понятны".

Помощь:

• Предложите простые практики: дыхательные упражнения, медитацию, физическую активность, здоровое питание, качественный сон.
• Помогите организовать время: распределить время на работу, отдых и любимые занятия, уменьшить нагрузку, делегировать или отказываться от второстепенных задач.

Ресурсы:

• Поделитесь полезными материалами: статьями о преодолении стресса, видео с техниками самопомощи, контактами психологов и психотерапевтов.
• Предложите совместный поиск помощи: записаться на консультацию к психологу, посетить группу поддержки, обратиться к онлайн-сервисам по ментальному здоровью.

Важно:

• Будьте терпеливы, не давите на человека, предоставьте ему пространство для эмоций.
• Не умаляйте его чувств: "Не переживай", "Возьми себя в руки".
• Заботьтесь о себе: ваше эмоциональное состояние тоже важно.

Помните:

• Ваша поддержка и понимание – это уже большая помощь.
• Вы не можете "решить" проблему за человека, но можете помочь ему справиться.
• При необходимости обратитесь за помощью к специалистам по ментальному здоровью.

Поддержка близких людей – важный фактор в преодолении стрессовой ситуации.