Гастроэнтеролог рассказала, какие продукты нужно вычеркнуть при интолерантности к фруктозе

Гастроэнтеролог Евгения Белинская рассказала, что фруктоза, которая является важным источником энергии для организма, может вызвать у некоторых людей дискомфорт в желудке, вздутие, чувство тяжести, диарею или запоры, чувство усталости и слабость, а также головную боль.

• Укрзалізниця впервые продемонстрировала медицинский эвакуационный поезд

Детали

В таких случаях следует отказаться или сократить потребление продуктов с высоким содержанием фруктозы. К таким относятся:

• Фрукты: Особенно высокое содержание фруктозы имеют ягоды, яблоки, груши, виноград, абрикосы, персики, сливы, апельсины и мандарины.
• Сладкие напитки: Безалкогольные напитки, такие как фруктовые соки и газированные напитки, часто содержат добавленную фруктозу в качестве подсластителя.
• Сладости: Многие кондитерские изделия, десерты и сладости содержат фруктозу как основной или дополнительный ингредиент.
• Мед: Хотя мед содержит не только фруктозу, но и глюкозу, он все еще является значительным источником фруктозы.
• Некоторые овощи, такие как кукуруза и свекла также содержат определенное количество фруктозы.
• Готовые соусы, джемы, кетчуп.
• Сиропы: агава, кленовый сироп и другие.

Ранее мы писали о том, что в Украине появилась Стратегия развития добровольного безвозмездного донорства крови и компонентов.