ПОСЛЕДНИЕ
17 июня, четверг
Больше новостей

Ученые назвали фактор развития депрессии, который мы часто игнорируем

Здоровье 11:29 - 09 июня 2021

В исследовании приняли участие 85 тысяч человек

Депрессия

Фото: Pixabay

Британские ученые назвали фактор, который может стать причиной развития депрессии. Для этого было проведено масштабное исследование.

Выяснилось, что чем чаще человек нарушает режим дня, тем больше вероятность того, что у него разовьется депрессия. Также оказалось, что удаленная работа из-за пандемии может сильно повлиять на психическое здоровье. Поэтому ученые советуют быстрее менять режим на привычный. Главное – чтобы он был стабильным. Это поможет улучшить психическое здоровье и общее самочувствие.

Также ученые рекомендуют подстроить режим сна с природными суточными ритмами. В противном случае, у человека может развиться депрессия.

Помимо этого выяснилось, что люди-жаворонки лучше защищены от расстройств настроения. Это связано с генетической предрасположенностью к раннему подъему.

Чем чаще и сильнее участники исследования отклонялись от природных биологических часов, тем чаще у них развивалась депрессия, тревога и плохое самочувствие. Поэтому главной профилактикой депрессии ученые назвали здоровый сон.

Ранее мы назвали три вредные привычки, которые опасны для здоровья.

ГЛАВНОЕ ЗА СЕГОДНЯ
Больше новостей

0 комментариев

Здоровье