ПОСЛЕДНИЕ
13 июня, воскресенье
12 июня, суббота
Больше новостей

Вкусно и полезно: 10 сезонных продуктов, которые нужно включить в рацион

Здоровье 11:53 - 10 июня 2021

В сезон эти фрукты и ягоды очень полезны и стоят "копейки"

10 сезонных продуктов, которые нужно включить в рацион

Фото: Getty Images/Автор — Scott Barbour

Июнь – это период овощей, фруктов и ягод. В этот сезон вы можете укрепить свой иммунитет с помощью вкусных сезонных плодов.

Преимуществом является невысокая стоимость этих продуктов. Отправляясь на рынок, обратите внимание на следующие плоды:

Клубника

Употребление клубники улучшает зрение, помогает при подагре, укрепляет память, ускоряет обменные процессы в организме. Салициловая кислота, которой богаты эти плоды, обладает противовоспалительным свойством.

Баклажаны

Употребление баклажанов регулирует содержание железа в крови. Также этот овощ будет очень полезным людям, которые страдают от артрита. Баклажан  имеет антиокислительные свойства насунина.

Фото: Рixabay/ Автор: Daniel Dan outsideclick

Спаржа

Эта зелень содержит множество витаминов и обладает противовоспалительным эффектом. Спаржа помогает бороться с возбудителями инфекционных заболеваний. Концентрация фолиевой кислоты в ней поддерживает работу сердца.

Черешня

Достоинство черешни в том, что она очень эффективно помогает при различных кожных заболеваниях – экземе, псориазе и угревой сыпи.

Зеленый горошек

Горох благоприятно сказывается на пищеварении человека, а его стручковые стебли содержат много  клетчатки.

Нектарины

Этот плод полезен людям, которые страдают от анемии. Фрукт участвует в процессе кроветворения, повышает гемоглобин в крови. 

Фото: Getty Images/Автор — Carl Court

Чеснок

Чеснок полезен для нормализации работы нервной системы и при умственных нагрузках. У пожилых людей снижает риск возникновения инсульта.

Смородина

Черная смородина повышает иммунитет, здоровье глаз и кишечника, уменьшает проблемы с мочевыделительной и нервной системами. Красная смородина предотвращает развитие астмы и облегчает ее симптомы. В ягодах также содержится много магния.

Лук-порей

Содержащиеся в луке витамины А и С отвечают за иммунитет, обмен веществ, тонус и общее здоровье.

Фото: Getty Images/Автор — David Silverman

Черника

Черника способствует обновлению клеток сетчатки глаза и улучшает кровообращение.

Еще одной из любимых летних ягод является арбуз. Но в июне этот плод следует покупать с осторожностью. Ранее мы рассказывали, как выбрать безопасный и вкусный арбуз.

Источник: META
ГЛАВНОЕ ЗА СЕГОДНЯ
Больше новостей

0 комментариев

Здоровье