Маска для сна: действительно ли этот аксессуар может сделать сон здоровым и крепким

Многие знаменитости признавались, что маска для сна — один из главных секретов их красоты. Считается, что этот аксессуар помогает крепче спать и выглядеть свежо утром. Сомнологи рассказали, в чем секрет масок для сна.

• Какие вредные привычки вызывают образование зубного камня: ответ стоматологов

Детали

Эксперты отметили, что с наступлением весны световой день начал увеличиваться. Вскоре будет светать уже в 5 утра. Это большая проблема для многих людей, у которых наблюдается нарушение сна. Поэтому они стараются всячески отгородиться от первых лучей солнца. Например, некоторые покупают шторы блэкаут, которые не пропускают свет, а другие приобретают маски для сна. Такие изделия отлично подойдут для людей, которые не любят задвигать шторы на ночь или не имеют возможности их купить.

Маска позволяет в значительной степени улучшить качество сна. Благодаря ей человек быстрее засыпает, так как маска защищает глаза от любого лишнего света. Темнота помогает телу и мозгу расслабиться и настроиться на долгий сон. Также маска позволяет заснуть в непривычной обстановке: поезде, самолете, машине. Таким образом, эти изделия способствуют здоровому сну, благодаря чему у человека вырабатывается больше мелатонина — гормона, отвечающего за нормализацию циркадного ритма организма.

При этом специалисты добавили, что на рынке можно найти разные виды масок для сна. Есть даже изделия с успокаивающей музыкой, которая способствует расслаблению и быстрому засыпанию, а также маски со светотерапией, в которых мигающие огоньки обеспечивают релакс. Существуют также аксессуары с массажным механизмом — они осуществляют массаж вокруг глаз, тем самым улучшая кровообращение, уменьшая синяки и мешки под глазами.

Напомним, как снизить проявления весенней аллергии: советы врачей.