Диетолог назвала неочевидную причину вздутия живота

А вы знаете, что живот вздувается не только от употребления большого количества овощей и клетчатки или недостатка полезных бифидобактерий в кишечнике? Или из-за того, что просто "перестарались" с поздним ужином? Диетолог Светлана Фус назвала неочевидные причины вздутия живота.

• Маска для сна: действительно ли этот аксессуар может сделать сон здоровым и крепким

Детали

Естественно, что вздутие живота, повышенное газообразование и другие "побочные эффекты" (отсутствие плоского живота) вредно влияют на самочувствие и фигуру.

Этого всем хочется избежать. И правильное питание здесь играет основную роль. Но обращаю внимание еще на один важный аспект, который мы часто забываем учитывать: роль осанки в пищеварении.

Привычное положение тела в пространстве и ваша поза влияют не только непосредственно на позвоночник, но и на процессы пищеварения. Если осанка правильная, то органы, расположенные в брюшной полости, функционируют нормально. При неправильной позе происходит смещение, чрезмерное сжатие, хуже работа и кровоснабжение всех внутренних органов, особенно желудочно-кишечного тракта.

Например, важен тазовый наклон. Таз служит основой для органов брюшной полости. Если бедра и таз не выровнены, то создаются условия для смещения позвонков, это также подталкивает пояснично-ободочную кишку (самую длинную часть толстой кишки) вверх, к грудной полости. Все это ухудшает переваривание пищи, способствует накоплению газов в кишечнике и вызывает вздутие живота.

Грудная клетка, в свою очередь, является "крышей" брюшной полости и защищает ее сверху. Когда ваши руки и плечи в нормальном положении и спина выпрямлена — вы дышите лучше (а это не менее 22 000 раз в день). При дыхании ваша диафрагма опускается и сдавливает внутренние органы. Такие движения диафрагмы вверх и вниз поддерживают перистальтику, продвигают пищу по пищеварительному тракту, влияют на отток желчи.

Поэтому, например, сидя сутуло, можно спровоцировать кислотный рефлюкс — заброс желудочного кислого содержимого в пищевод ("изжогу"), отрыжку воздухом. В такой неправильной позе увеличена вероятность метеоризма и запоров. Помните, что осанка и состояние вашего здоровья тесно взаимосвязаны.

Напомним, как снизить проявления весенней аллергии: советы врачей.