Как успокоить ребенка во время урока: 3 ключевых шага и дополнительные советы

Согласно советам детского и семейного психолога Светланы Ройз, существует три ключевых шага, которые можно предпринять, чтобы помочь ребенку успокоиться и нормализовать его эмоциональное состояние после резкой эмоциональной реакции во время урока.

• Психолог раскрыла 3 практики для управления эмоциями: помогут успокоиться и расслабиться

Детали

1. Обеспечение безопасности:

• Удалите любые потенциальные угрозы: убедитесь, что у ребенка нет доступа к предметам, которые могут нанести вред ему или другим.
• Физический контакт: предложите ребенку обнять вас или посидеть возле вас. Физический контакт может помочь ему почувствовать себя более защищенным.
• Успокаивающий голос: говорите с ребенком спокойным и ласковым голосом. Избегайте повышения голоса или употребления обвинительных слов.

2. Помощь в регуляции эмоций:

• Назовите эмоцию: помогите ребенку определить и назвать эмоцию, которую он испытывает. Это может помочь ему лучше понять свои чувства.
• Эмпатия: покажите ребенку, что вы понимаете его чувства. Можно сказать что-то вроде: "Я вижу, что ты сейчас злишься. Это нормально чувствовать злость, когда..."
• Упражнения на расслабление: предложите ребенку выполнить несколько простых упражнений на расслабление, таких как глубокое дыхание или мышечное напряжение и расслабление.

3. Возвращение к учебе:

• Когда ребенок успокоится, обсудите с ним, что произошло: спросите, что вызвало его реакцию. Это может помочь вам идентифицировать потенциальные триггеры и разработать стратегии предотвращения подобных ситуаций в будущем.
• Сотрудничество с учителем: сообщите учителю о том, что произошло, чтобы он мог быть в курсе ситуации и оказать ребенку дополнительную поддержку, если это необходимо.
• Положительное подкрепление: похвалите ребенка за то, что он смог успокоиться и справиться со своими эмоциями.

Важно отметить, что каждый ребенок уникален, и то, что подходит одному ребенку, может не подойти другому. Важно быть гибким и экспериментировать с различными подходами, чтобы найти то, что лучше всего подходит для вашего ребенка.

Эксперты рекомендовали сохранить это упражнение, ведь оно может помочь при тревоге или панике.