ПОСЛЕДНИЕ
30 июля, пятница
Больше новостей

Эксперты назвали полезные свойства яблок, которые мало кто знает

Здоровье 12:03 - 24 июня 2021

Этот фрукт обязательно нужно включить в рацион

Эксперты назвали полезные свойства яблок, которые мало кто знает

Фото: Pixabay/Автор — pasja1000

Яблоки приносят огромную пользу для организма. Они богаты витаминами A, С, В1, В2, РР и Е, а также йодом, магнием, кальцием, селеном, цинком, фосфором, калием и железом.

Кроме этого, яблоки содержат урсоловую кислоту, которая обладает противовоспалительными, геронтопротекторными и антимикробными свойствами. Фрукт не только вкусный, но и очень хорошо подходит для быстрого перекуса.

Яблоки помогают снизить вес, а также полезны для профилактики хронических заболеваний. В них много клетчатки и мало калорий.

В двух средних по размеру фруктах содержится треть суточной нормы клетчатки, необходимой человеку для комфортного переваривания пищи. Яблоки нормализуют уровень холестерина в крови, укрепляют иммунитет, а также снижают риск развития сахарного диабета второго типа. Несмотря на минимальный уровень калорий, яблоки утоляют чувство голода.

Ранее мы рассказывали о самых полезных для здоровья видах чая.

Источник: Рlanet Тoday
ГЛАВНОЕ ЗА СЕГОДНЯ
Больше новостей

0 комментариев

Здоровье