ПОСЛЕДНИЕ
27 июля, вторник
Больше новостей

Здоровое сердце и крепкий сон: 8 причин начать заниматься йогой прямо сейчас

Здоровье 18:20 - 24 июня 2021

Йога существует около 5000 лет

Йога

Фото: Getty Images/Автор: Tim P. Whitby

Сейчас множество людей по всему миру регулярно занимается йогой. Это не только отличный способ снять напряжение, но и лекарство от некоторых симптомов.

Мы расскажем, почему вам необходимо начать заниматься йогой прямо сейчас:

Увеличивает силу, улучшает равновесие и гибкость тела

Неспешные движения и глубокое дыхание способны увеличить кровоток и разогреть мышцы. Удержание позы поможет набраться сил на целый день.

Облегчает боль в спине

Люди, у которых часто болит спина, отказываются от йоги, и напрасно. Она способна облегчить боль в спине и снять напряжение. Некоторые врачи даже рекомендуют йогу в качестве первой линии лечения хронической боли в пояснице.

Облегчает симптомы артрита

Легкая йога способна снизить дискомфорт нежных и отекших суставов у людей с артритом. Для этого следует уделить внимание удержаниям различных поз.

Улучшает здоровье сердца

Частые занятия йогой могут снизить стресс и воспаление организма. Также они способствуют оздоровлению сердца.

Улучшает качество сна

Йога перед сном помогает правильно подготовить тело к отдыху. Для этого следует выбирать не сложные позы.

Повышает умственную деятельность

Занятия йогой способны повысить умственную деятельность и дать прилив физической энергии. Человек получает заряд бодрости и избавляется от негативных чувств.

Помогает управлять стрессом

Йога способна управлять стрессом. Помимо этого, она поддерживает психическое здоровье и внимательность.

Облегчает одиночество

Для людей, которые страдают от одиночества, хорошим средством может быть йога. Групповые занятия способны оказать положительное влияние на состояние одиноких людей.

Ранее эксперты назвали полезные свойства яблок, которые мало кто знает.

Источник: Johns Hopkins Medicine
ГЛАВНОЕ ЗА СЕГОДНЯ
Больше новостей

0 комментариев

Здоровье