RU UA
1

Какие овощи и фрукты спасут организм в жаркую погоду

Здоровье 10:31 - 25 июня 2021

Некоторые продукты способствуют естественному охлаждению организма

Какие овощи и фрукты спасут организм в жаркую погоду

Фото: Getty Images/Автор - Joern Pollex

Жаркая погода оказывает негативное влияние на наш организм. Больше всего от жары страдают дети и пожилые люди, потому что у них не налажен механизм естественной терморегуляции. Некоторые продукты способствуют естественному охлаждению организма и могут предупредить тепловой удар и перегрев.

Большинство сырых овощей и фруктов содержит высокий процент жидкости, поэтому их употребление снижает риск обезвоживания. Более 90% воды содержится в следующих летних продуктах:

  • огурец;
  • кабачок;
  • помидор;
  • арбуз;
  • редис;
  • брокколи;
  • перец;
  • грейпфрут;
  • клубника;
  • дыня.

Также все листовые овощи оказывают охлаждающий эффект. Особенно полезны в жару темно-зеленые, с легкой горчинкой сорта листового салата, а также петрушка и свекла. Летом отдайте предпочтение целым фруктам, а сладкие напитки - лимонад, газированную воду, компот, соки - необходимо исключить из рациона. 

Ранее мы рассказывали, как сохранить здоровье в летнюю жару.

Источник: ТСН

Не пропустите интересное!

Подписывайтесь на наши каналы и читайте новости в удобном формате!

ГЛАВНОЕ ЗА СЕГОДНЯ
Больше новостей