Не бойся своих эмоций: Как справиться с тревогой и болью

Чувствуете тревогу и боль? Не тратьте силы на борьбу — примите их.

• Какой вред от курения вейпа и какие заболевания вызывает пагубная привычка

Детали

Представьте себе, что эти ощущения - это страницы воображаемой книги. Они всегда с вами, но не мешают вам жить.

Вместо того чтобы убегать от тревоги и боли, попробуйте сфокусироваться на настоящем моменте.

Порисуйте, потанцуйте, сделайте то, что приносит вам радость. Почувствуйте, как ваши эмоции проходят через вас, не задерживаясь. Со временем вы заметите, что тревога и боль становятся менее интенсивными.

Помните: вы не одиноки. Многие люди сталкиваются с подобными эмоциями. Позвольте себе чувствовать их, и они не будут иметь над вами власти.

Узнайте, как уберечь себя и своих близких от ботулизма.