О каких проблемах говорит отсутствие снов и в чем их польза

Когда мы спим, наш организм переключается между фазами медленного и быстрого сна. В это время мы видим сновидения, однако они имеют некоторое отличие. Во время фазы быстрого сна мы видим яркие, запоминающиеся сновидения, а в периоды долгого сна мы видим простые, отрывистые и непоследовательные картинки.

Польза снов

Ученые предполагают, что ночные сновидения помогают нам справиться с эмоциями и разобраться в окружающем мире. Пока мы спим, наши воспоминания за день стают долговременной памятью или забываются. Благодаря снам мы перезагружаемся и избавляемся от всего лишнего.

Почему не снятся сны

Многие люди забывают свои сны, из-за этого может показаться, что вам ничего не снится. В забывании снов нет ничего плохого, но их отсутствие может быть связано со многими факторами или говорить о проблемах со здоровьем:

• Возраст – у людей старше 60 лет снижается продолжительность фазы быстрого сна. Пожилые люди могут постепенно перестать видеть сновидения. Это естественный процесс, и бояться его не стоит.
• Употребление некоторых веществ. Кофе перед сном, алкоголь, антидепрессанты и никотин вызывают сложности с переходом организма к быстрому сну.
• Апноэ – это нарушение, при котором во сне прерывается дыхание. В результате организм не может войти в фазу быстрого сна.
• Нарколепсия - неврологическое расстройство, которое вызывает постоянную сонливость и сбивает режим сна.

Ранее мы рассказывали, как побороть бессонницу.