5 причин, почему необходимо употреблять продукты содержащие витамин В12

Здоровье 09:57 - 02 июля 2021

Врачи рекомендуют употреблять этот витамин для поддержания здоровья

Витамин В12

Фото: Getty Images/Автор - Illustration by Justin Sullivan

Витамин В12 – это водорастворимое вещество, содержащееся во многих продуктах, его часто можно встретить в виде биодобавок. Многие медики рекомендуют внедрять в свой рацион этот витамин. Так как он поддерживает здоровье органов человека, а также клетки нервной системы. Эксперты рассказали, чем полезен витамин В12:

Борется с анемией и раком

В12 необходим во время лечения разных форм анемии. Он восстановит нехватку вещества "внутреннего фактора".  

Также витамин В12 часто применяется в терапии против рака груди. В Национальном институте рака и Национальном институте здравоохранения подтвердили, что нехватка В12 может привести к раку желудка.

Восстановление клеток

Исследования неоднократно подтверждали, что витамин В12 восстанавливает и поддерживает эритроциты. Также благодаря ему можно поддерживать здоровье нервной системы. При его недостатке в организме человека появляются аномальные клеточные образования, что может привести к анемии.

Борется с холестерином

Главным противником холестерина является витамин В12. Он способен контролировать уровень триглицеридов, поддерживающие нормальную работу сердца.

Повышает выносливость

Чтобы избавиться от общей усталости и слабости, следует употреблять витамин В12, он повышает выносливость организма. С его помощью человек способен переносить большие нагрузки.

Защищает от болезни Альцгеймера

Нехватка витамина В12 способно вызвать не только анемию, но и болезнь Альцгеймера. В Медицинском центре Университета Раша в Чикаго провели исследования, которые доказали, что никакой витамин В не сравнится с В12. Поскольку он не имеет такой прочной связи с когнитивным заболеванием.

В каких продуктах содержится витамин В12:

  • Печенка;
  • Скумбрия;
  • Креветки;
  • Грудка индейки;
  • Молоко;
  • Сыр;
  • Говяжьи почки;
  • Яйца.

Ранее мы сообщили, что диетологи назвали лучший фрукт для похудения.

Источник: Мeta.ua

Не пропустите интересное!

Подписывайтесь на наши каналы и читайте новости в удобном формате!

ГЛАВНОЕ ЗА СЕГОДНЯ
Больше новостей
0 комментариев