В Минздраве рассказали, какие полезные привычки помогут сохранить здоровье сердца

В Министерстве здравоохранения рассказали, что для здоровья сердца необходимо постоянно соблюдать здоровый образ жизни. Он должен состоять из нескольких полезных привычек, которые легко ввести в свой быт. Они не требуют затрат средств и времени.

• Бешенство в Запорожье: выявлены новые случаи заболевания животных

Детали

В частности, для того чтобы сохранить здоровье сердца и продлить жизнь, необходимо:

• Больше ходить пешком. Лучше совершать 7–10 тысяч шагов в день.
• Упорядочить режим питания. В частности, ограничить количество перекусов и полноценно есть 2–3 раза в день. Отдавайте предпочтение медленным углеводам (гречневая крупа, хлеб, фрукты, овощи и т.д.) и потребляйте меньше обработанных и процессованных продуктов.
• Уменьшить потребление соли до 5 граммов в день.
• Отказаться от сладких напитков

Ранее мы писали о том, могут ли получить лекарства по программе реимбурсации родные пациента.