Эксперты назвали невероятные свойства авокадо

Авокадо считается необычным фруктом и одним из самых калорийных продуктов. В одном спелом плоде содержится  до 500 ккал, однако он является главным ингредиентом диет для снижения веса.

Имея высокую калорийность, авокадо имеет очень низкий гликемический индекс.  Именно поэтому, позавтракав цельнозерновым тостом с яйцом и авокадо, вы долгое время не будете испытывать чувство голода.  

В составе авокадо присутствует  аминокислота L-карнитин, сжигающая клетки жировой ткани и ускоряющая метаболизм, что позволит избавиться от лишних килограммов. Также фрукт насыщен олеиновой кислотой, она не позволяет образовываться, и расщепляет уже накопившийся, холестерин в крови.  

Специалисты рассказали, что высококалорийный фрукт стоит употреблять в составе салатов или же в замену мяса. Авокадо идеально подойдет на завтрак или обед.  

Ранее мы сообщили, какое мороженое считается самым опасным летом.