ПОСЛЕДНИЕ
28 сентября, вторник
Больше новостей

Врач рассказала о проблеме, которая подстерегает каждого худеющего

Здоровье 16:45 - 10 июля 2021

Сбрасывать вес нужно очень аккуратно

вес

Фото: Unsplash/Автор Diana Polekhina

Большое количество людей старается обрести хорошую фигуру: тонкую талию и стальной пресс. Для этого мы меняем привычки, правильно питанием, прикладываем много усилий и, наконец, видим заветную цифру на весах. Казалось бы, все проблемы позади. Но, как рассказывает врач-диетолог Мила Микитюк, здесь подстерегает еще одна проблема — дряблость кожи и растяжки.

Для того, чтобы избежать этого, специалист советует следующее:

  • худейте постепенно. Слишком быстрая потеря веса может привести к потере упругости и образованию растяжек;
  • правильно питайтесь и принимайте витамины. Обратите внимание на Омега-3 жирные кислоты, ведь именно они необходимы для построения клеток кожи;
  • соблюдайте питьевой режим. Достаточное количество воды помогает снизить дряблость кожи и образование складок во время похудения; 
  • занимайтесь спортом. Регулярные умеренные тренировки положительно скажутся и на фигуре, и на качестве кожи;
  • практикуйте массаж и контрастный душ. Во время массажа ускоряются обменные процессы в тканях: кожа и подкожная клетчатка насыщаются кислородом и полезными веществами, ускоряется обмен веществ, улучшается кровоток и лимфоток;
  • питайте кожу. Увлажнение кожи играет огромную роль в поддержании ее эластичности.

Ранее сообщали, эксперты развеяли мифы о похудении.

Также информировали,  диетолог развеяла мифы о правильном питании.

Источник: Мила Микитюк
ГЛАВНОЕ ЗА СЕГОДНЯ
Больше новостей

0 комментариев