Почему нужно включить чернику в рацион: уникальные свойства ягоды

Черника — это удивительное сочетание вкуса и пользы. Эта лесная ягода содержит огромное количество витаминов и много микроэлементов, необходимых для поддержания здоровья. 

Всем известно, что черника полезна для зрения. Однако это не единственное ее преимущество. Эта ягода может предотвратить развитие многих заболеваний и укрепить здоровье.

Почему вам стоит добавить ягоду в свой рацион:

• Природный антиоксидант – черника оказывает положительное влияние на недоброкачественные опухоли. Она способствует профилактике различных новообразований.
• Повышает иммунитет – употребление черники благоприятно влияет на иммунитет, а также выводит из организма токсины и борется с сухостью кожи.
• Польза для желудка - ягода помогает при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Она благоприятно влияет на кишечник благодаря своим антисептическим свойствам.
• Витамины – в чернике содержатся углеводы, магний, калий, фосфор, органические кислоты, медь, железо, витамины А, В, С и РР.
• Полезна при диабете – при употреблении ягоды снижается уровень сахара в крови и стабилизируется работа органов.
• Улучшает память – черника положительно влияет на клетки мозга. Если хотите сохранить до старости помять – ешьте больше ягод черники.

Ранее мы рассказывали о пользе персиков.