Как избежать перегрева во время аномальной жары: советы от Минздрава

В Министерстве здравоохранения акцентировали внимание на том, что из-за высокой температуры воздуха повысился риск получить тепловой удар. Поэтому специалисты ведомства дали советы по поводу того, как его распознать и что делать, если он все же случился.

• Центр общественного здоровья информирует об упрощении процесса диагностики туберкулеза

Детали

Специалисты отметили, что наиболее распространенными признаками теплового удара является спутанность сознания, дезориентация, сильная головная боль, учащенное сердцебиение, повышение температуры тела.

Чтобы его избежать, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

• В самые жаркие часы (с 10:00 до 16:00) избегайте прямых солнечных лучей и проводите время в тени или помещении. В это время также избегайте физических нагрузок.
• Охлаждайте помещение. Для этого открывайте на ночь окна, а днем ​​наоборот закрывайте, также повесьте светоотражающую пленку.
• Чаще принимайте прохладный душ.
• Пейте воду или другие напитки без сахара и кофеина, даже если не испытываете жажды, избегайте употребления алкоголя.
• Надевайте светлые просторные вещи из натуральных тканей.

Граждан предупреждают, что нельзя оставлять в закрытых автомобилях (даже с кондиционерами) детей и домашних животных. Если увидите маленького ребенка в автомобиле самого, немедленно вызывайте полицию и скорую помощь.

Если тепловой удар таки произошел, следуйте следующим советам:

• Перейдите или перенесите пострадавшего в прохладное место.
• Нормализуйте температуру тела человека, оборачивайте его холодными влажными полотенцами и ледяными пакетами.
• Давайте пить воду, но небольшими порциями.
• Следите за состоянием пострадавшего, а именно за его дыханием, пульсом и сознанием, до прибытия бригады скорой медицинской помощи.

Ранее мы писали о том, что следует учесть при заказе туристических услуг.