Через сколько ночей плохого сна проявятся негативные последствия - ученые

Многие даже не задумываются о негативных последствиях бессонных ночей. Но ученые из Школы исследований старения Университета Южной Флориды провели исследования, результат которых был неутешителен.  

Для данного эксперимента потребовалось 2 тыс. взрослых людей. Специалисты попросили добровольцев вести дневники сна, которые после были подробно изучены. Оказалось, что люди, которые на протяжении 8-ми дней спали меньше 6-ти часов становились раздраженным и слабыми уже на 3-й день. Ведущий автор исследований Суми Ли рассказал:

Многие из нас думают, что мы можем "погасить долг" за сон в выходные и быть более продуктивными в будние дни. Однако результаты исследования показывают, что потеря сна всего на одну ночь может значительно ухудшить ваше ежедневное функционирование.

Ранее сообщили, что эксперт поделился советами как правильно спать днем.