Как отказ от перехода на летнее время повлияет на наше здоровье?

Верховная Рада Украины приняла Закон "Об исчислении времени в Украине". Согласно ему с 2025 года Украина больше не будет переходить с зимнего времени на летнее, а на территории Украины будет закреплено единое киевское время - UTC+2. Предлагаем разобраться, повлияет ли это на здоровье украинцев.

• Рада проголосовала за отмену перехода на летнее время и приняла законопроекты №11258 и №11259

Циркадные ритмы

Циркадные ритмы - это циклические колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Ученые считают, что смена времени дважды в год нарушает эти постоянные ритмы, или же наши внутренние "биологические часы". Это может повышать риск развития проблем со сном, сердечно-сосудистых заболеваний, ухудшения настроения и психического состояния, а также снижения памяти и внимания.

Нарушение сна

Переход на летнее время может снижать эффективность сна и увеличивать время засыпания, поскольку глаз воспринимает больше света, а организм выделяет меньше мелатонина - гормона, регулирующего циклы сна и бодрствования. Нарушения сна, вызванные сменой времени, могут длиться несколько дней, что особенно негативно влияет на людей с уже существующими расстройствами сна.

Влияние на здоровье

Опрос Американской академии медицины сна (AASM) показал, что около 63% американцев предпочли бы отказаться от летнего времени, а 55% испытывают усталость после перехода. Такое изменение имеет долгосрочные негативные последствия для тела и ума. Зато стабильный режим дня способствует лучшему самочувствию и снижению уровня стресса.

Кроме того, исследования в Финляндии показали, что нарушения циркадного ритма при переходе на летнее время связаны с повышенным риском ишемического инсульта. Количество госпитализаций с этим диагнозом возрастает в течение первых двух дней после перевода часов. Это подтверждает исследование, опубликованное в The New England Journal of Medicine, которое выявило увеличение количества сердечных приступов в первую неделю после перехода на летнее время.

Метаанализ также показал, что переход на летнее время, хотя и в незначительной степени, но заметно увеличивает риск острого инфаркта миокарда.

Всемирная организация здравоохранения отмечает, что плохой сон и нарушение циркадных ритмов могут приводить к когнитивным нарушениям и повышать риск развития депрессии. Также специалисты утверждают, что перевод часов вперед весной резко увеличивает риск смертельных ДТП. Это связано со снижением внимания.

Исследование, опубликованное в Journal of Applied Psychology, указывает на то, что изменения в режиме дня, связанные с переходом на летнее время, могут снижать производительность из-за усталости. Переход на летнее время приводит к сонливости на рабочем месте.

Ранее мы писали, как энергетики влияют на организм человека: врачи предупредили об опасности.