Измеряем АД правильно: рекомендации. 5 вопросов эксперту

Редакция META.UA продолжает интересоваться и публиковать топовые рекомендации профильных специалистов по теме здоровья и его улучшения.

• Польза глютена. Когда глютен становится проблемой?

Детали

Рубрика несколько вопросов эксперту, отвечает врач-терапевт Наталья Пешкова.

Почему всем нужно контролировать давление?

Артериальная гипертензия (АГ) – опасная, очень распространенная и одна из самых коварных болезней – на начальных стадиях не имеет специфических симптомов, поэтому и получила жуткое название «молчаливый убийца».

АГ – прогрессирующая хроническая болезнь и каждый день с повышенным артериальным давлением (АД) – это дополнительная нагрузка на сердце и фактор риска инсульта, инфаркта миокарда, хронической болезни почек и т.д. Но это можно предотвратить, контролируя свое АО.

Какие нормальные уровни АД?

• возраст до 65 лет - 120-130/70-80 мм рт. ст.,
• возраст свыше 65 лет - 130-140/70-80 мм рт. ст.

Артериальная гипертензия: первичный целевой уровень АД 140/90 мм рт. ст.

Когда следует обратиться к врачу?

АД 130-139/80-89 мм рт. ст – это состояние прегипертензии и повод для беспокойства. Как правило, его корректируют не лекарством, а модификацией образа жизни:

• нормализация массы тела;
• отказ от курения и алкоголя;
• здоровое питание, включая ограничение соли до 5 г/сут;
• физическая активность;
• контроль АД.

Какой тонометр выбрать для самоконтроля АД?

Механические тонометры хоть и надежнее, потому что очень редко ломаются, все же достаточно неудобны для самостоятельного использования. Для измерения давления таким прибором вам понадобится посторонняя помощь. Поэтому дома лучше пользоваться электронным. Он, к слову, более точный, потому что более чувствительный, но следует правильно одевать манжету – на 2 см выше локтевого сгиба, трубка должна быть размещена посередине.

Какие правила следует соблюдать при самоконтроле АД?

Измеряйте АД: ежедневно в то же время или при необходимости; делайте это два раза с интервалом 2 минуты, пока результаты не будут превышать 5 единиц; измеряйте АД на обеих руках поочередно, повторите на той руке, где показатели были выше.

Перед измерением: успокойтесь, посидите в удобном положении 5 мин; руку с манжетой освободите от одежды и положите на стол на уровне сердца; не скрещивайте ноги. За пол часа до процедуры нельзя: курить, употреблять тонизирующие напитки, иметь физические нагрузки; не разговаривайте при измерении АД.

Как сохранять спокойствие? Несколько вопросов эксперту.