Арбуз: польза летнего лакомства (ИНФОГРАФИКА)
Арбуз: делает сердце здоровее, защищает ваши суставы, улучшает состояние кожи, полезно для ваших глаз

Это природное увлажнение, повышает эффективность тренировки. Арбуз содержит много простых углеводов, быстро повышающих уровень сахара в крови
Редакция META.UA продолжает интересоваться и публиковать топовые рекомендации профильных специалистов по теме здоровья и его улучшения.
Детали
Сегодня редакция публикует советы ОО «Ассоциация взрослого и детского питания», основанные диетологом и эндокринологом Наталией Самойленко.
Лето – это время наслаждаться свежим и сочным арбузом! У него есть куча преимуществ, которые делают этот фрукт настоящим супергероем вашего рациона.
Наполненный ликопином. Красный цвет арбуза происходит от ликопина, мощного антиоксиданта. Этот вкусный фрукт содержит больше ликопина, чем любой другой фрукт или овощ, даже помидоры! Чтобы зарядиться этим питательным веществом, выбирайте арбуз с алой мякотью. И помните: чем спелее, тем лучше!
Делает сердце здоровее. Арбуз, особенно его кожица, богат аминокислотой цитруллин, которая способствует лучшему кровообращению и снижению артериального давления. Ликопин, содержащийся в арбузе, также полезен вашему сердцу, помогая снизить риск сердечных приступов. Но не забывайте: здоровый образ жизни – ключ к здоровому сердцу.
Защищает ваши суставы. Арбуз содержит бета-криптоксантин, природный пигмент, который может оградить ваши суставы от воспаления.
Улучшает состояние кожи. Содержащиеся в арбузе витамины А и С помогают создавать и восстанавливать клетки кожи, а также производить коллаген, белок, который сохраняет вашу кожу эластичной, а волосы — сильными.
Полезен для ваших глаз. Всего один средний ломтик арбуза содержит 9-11% витамина А, необходимого вам ежедневно. Это питательное вещество является ключевым для сохранения здоровья глаз.
Естественное увлажнение. Сочный арбуз на 92% состоит из воды, поэтому это простой способ помочь оставаться увлажненным.
Повышает эффективность тренировки. Высокое содержание воды и антиоксидантов в арбузе может улучшить тренировку. В нем также много калия, минерала, который может уменьшить судороги в спортзале.
Арбуз содержит много простых углеводов, быстро повышающих уровень сахара в крови. Это может привести к дополнительной нагрузке на организм для выведения сахара, поскольку для этого процесса требуется большое количество воды. Чрезмерное потребление арбуза может создать чрезмерную нагрузку на почки.
Добавьте больше арбуза в вашу жизнь и наслаждайтесь его многочисленными полезными свойствами

Не пропустите интересное!
Подписывайтесь на наши каналы и читайте новости в удобном формате!