Чем полезна малина – рассказывает доктор Тарас Жиравецкий

Телеграмм-канал врача Тараса Жиравецкого – https://t.me/doctor_taras

• Почему опасно употреблять энергетики – врач Тарас Жиравецкий

Малина – удивительная ягода, которая не только имеет замечательный вкус, но и много полезных свойств для нашего организма. Вот несколько фактов о пользе малины:

1. Много витаминов и минералов. Малина содержит большое количество витамина C, витамина К, магния, калия и других полезных веществ, которые способствуют общему укреплению иммунной системы и улучшению здоровья.
2. Антиоксиданты. Малина содержит антиоксиданты, которые борются с вредными свободными радикалами в организме и предотвращают появление различных заболеваний, таких как сердечные заболевания, рак и старение кожи.
3. Улучшение желудочно-кишечного тракта. Малина содержит большое количество волокон, которые способствуют нормализации работы желудочно-кишечного тракта, улучшают перистальтику и предотвращают запоры.
4. Поддержка здоровья мозга. Некоторые исследования показывают, что малина может улучшить память и когнитивные функции, поскольку содержит флавоноиды, которые поддерживают здоровье мозга.
5. Предотвращение воспалений. Малина содержит фитохимикаты, которые обладают противовоспалительными свойствами и могут помочь снизить воспаление в организме.
6. Улучшение зрения. Малина содержит питательные вещества, такие как витамин C и эллагиновая кислота, которые могут улучшить зрительную функцию и защитить глаза от ухудшения зрения.

Не забудьте добавить малину в свой рацион, чтобы наслаждаться ее вкусом и получать пользу для своего здоровья!

Ранее мы писали, как заподозрить у себя тиреоидит, воспаление щитовидной железы.