Как сохранить спокойствие во время тревог: советы психологов
Советы экспертов помогут справиться со стрессом во время воздушных тревог
Спокойствие во время тревог / Фото: SPRAVDI
Воздушные тревоги вызывают у многих людей страх и тревогу. Это нормальная реакция на опасность, но есть способы сохранить спокойствие даже в самые сложные моменты.
Детали
Вот несколько советов от психологов:
Дыхательные упражнения
Упражнение "5-4-3-2-1"
Упражнение "Бабочка"
Упражнение "Безопасное место"
Способы заземления
Помните, что вы не одиноки. Многие люди переживают похожие чувства. Забота о своем ментальном здоровье сейчас особенно важна. Для получения дополнительной информации обратитесь к психологам или специалистам по ментальному здоровью.
Не пропустите интересное!
Подписывайтесь на наши каналы и читайте новости в удобном формате!
