Добавки для мужского здоровья (ИНФОГРАФИКА)

Редакция META.UA продолжает интересоваться и публиковать топовые рекомендации профильных специалистов по теме здоровья и его улучшения.

• Как худеть при СД2Т. 5 вопросов эксперту

Детали

Сегодня редакция публикует советы ОО «Ассоциация взрослого и детского питания», основанные диетологом и эндокринологом Наталией Самойленко.

Давайте поговорим о добавках, которые помогут мужчинам оставаться на высоте. Что же действительно работает и на что следует обратить внимание?

Магний. Участвует более чем в 300 биохимических реакциях в организме, что делает его жизненно важным минералом. Он поддерживает функцию мышц, нервную передачу, производство энергии и помогает регулировать АД. Многие мужчины не потребляют достаточно магния с пищей, поэтому добавка может быть полезна.

Омега-3 жирные кислоты имеют решающее значение для здоровья сердца, работы мозга и уменьшения воспаления. Добавки из омега-3 обеспечивают полиненасыщенные жирные кислоты, важные для сердечно-сосудистого здоровья, когнитивных функций и здоровья суставов.

Витамин D обычно называют солнечным витамином, потому что наш организм производит его в ответ на солнечный свет. Он необходим для здоровья костей, иммунной функции и выработки тестостерона. Также витамин D необходим для эректильной функции и здоровой сексуальной активности. Многие мужчины, особенно работающие в офисе или живущие там, где активность солнца минимальна, имеют недостаточное количество витамина D, поэтому в осенне-зимний период будет полезен дополнительный прием.

Цинк является важным минералом, играющим жизненно важную роль в иммунной функции, производстве тестостерона и поддержании здоровья простаты. Он также поддерживает заживление ран и помогает с метаболизмом макроэлементов. Рассмотрите добавку цинка для поддержания общего здоровья.

CoQ10 (коэнзим Q10) – мощный антиоксидант, поддерживающий здоровье сердца, производство энергии и защищающий от окислительного стресса. CoQ10 особенно полезен для мужчин старше 40 лет или тех, кто принимает статины, истощающие его уровень. Кроме этого, CoQ10 может помочь повысить качество спермы.

Аргинин и цитруллин. Эти аминокислоты являются предшественниками оксида азота, помогающими расширять сосуды и улучшать кровообращение. Это может быть полезно для поддержания сердечно-сосудистой системы, улучшения спортивных результатов и эректильной функции.

Прежде чем принимать новую добавку, обязательно поговорите с врачом и убедитесь, что она подходит именно вам и согласуется с другими препаратами.

ТОП-6 врагов здорового сна (ИНФОГРАФИКА).