Назван самый вредный завтрак для мозга: грозит проблемами с памятью

Начало дня должно сопровождаться здоровым завтраком, чтобы иммунитет был способен справиться с предстоящими вызовами из-за бактерий, вирусов и плохой экологии. Однако не все отдают предпочтение правильным продуктам, что становится большой ошибкой.

• Как сбросить лишний вес без спорта: эксперты назвали 5 способов

Детали

По информации диетолога Крутики Нанавати, определенное питание по утрам может сказаться крайне негативно на работе мозга.

В первую очередь это касается любителей быстрого завтрака со сладкими хлопьями. Дело в том, что в них присутствуют рафинированные углеводы и сахар.

Это приводит к сильным скачкам сахара в крови, поэтому мозг становится не в состоянии обеспечить человеку необходимый и постоянный уровень энергии в течение дня.

В итоге страдают когнитивные функции, а в запущенных ситуациях у человека развивается устойчивость к влиянию инсулина, что приводит к еще большим проблемам с мозгом.

На втором месте расположились любимые многими мучные изделия, особенно пончики с вредными жирами и огромным количеством сахара.

Врач утверждает, что со временем частое употребление таких продуктов провоцирует ухудшение памяти и концентрации. Стоит отметить еще и их калорийность, из-за чего возможен набор лишнего веса, а затем — нарушение обмена веществ.

Диетолог советует обязательно употреблять на завтрак продукты с высоким содержанием белка, ведь он участвует в регулировании уровня сахара, а мозгу дарит устойчивую энергию.

Без достаточного количества белка организм с трудом поддерживает стабильный уровень сахара в крови, что приводит к энергетическим спадам и туману в мозгу

Ранее гастроэнтеролог раскрыла секреты безопасного питания.