Как справиться со стрессом в сложные времена? Советы от специалистов

Правительство Украины запустило масштабную инициативу по ментальному здоровью, направленную на поддержку украинцев, которые столкнулись с вызовами войны. В рамках программы "Ты как?" работают Центры жизнестойкости, где каждый может получить бесплатную психологическую помощь.

• Минздрав намерен объявить новый конкурс на реконструкцию "Охматдета" в Киеве после ракетной атаки

Детали

Стресс - это естественная реакция организма на сложные ситуации. Однако, постоянное пребывание в состоянии тревоги может негативно повлиять на наше физическое и психическое здоровье. Как же справиться со стрессом и сохранить спокойствие?

Специалисты Центров жизнестойкости предлагают ряд практических советов, разработанных совместно с Всемирной организацией здравоохранения:

• Не подавляйте эмоции: дайте себе возможность чувствовать и выражать свои чувства.
• Заботьтесь о себе: выделяйте время на отдых, занятие любимым делом, общение с близкими.
• Обратитесь за помощью: если вы чувствуете, что не справляетесь самостоятельно, обратитесь к психологу.

Почему важно обращаться за помощью?

Центры жизнестойкости - это безопасное пространство, где вы можете поделиться своими переживаниями, получить поддержку единомышленников и научиться эффективным стратегиям преодоления стресса. Специалисты центров помогут вам разобраться в своих эмоциях, восстановить внутреннее равновесие и найти новые ресурсы для жизни.

Программа "Ты как?" инициирована Первой леди Еленой Зеленской и реализуется Министерством социальной политики Украины. Цель программы - обеспечить доступ к качественной психологической помощи для всех украинцев, которые в этом нуждаются.

В каких случаях для лечения в стационаре нужно брать направление.