Как перейти на правильное питание: 3 эффективных способа

Правильное и сбалансированное питание — залог крепкого здоровья. Без него жизнь не будет полноценной и насыщенной. Чтобы получать удовольствие от жизни правильное питание должно стать частью повседневной жизни.

Чтобы начать питаться здоровой пищей, нужно сделать три шага:

• провести ревизию холодильника

Убрать из рациона сахар, выпечку, мясные полуфабрикаты, ненатуральные соусы, газировки и алкоголя. 

Добавить в него рыбу, морепродукты, нежирное мясо, яйца, бобовые и цельнозерновые культуры, а также овощи, ягоды и фрукты.

• продумывать меню на неделю или месяц

Разнообразить прием пищи интересными и вкусными блюдами

• изменить кулинарный подход

От жареного нужно отказаться раз и навсегда. Ведь такие блюда повышают холестерин и провоцируют развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Вместо него следует питаться тушеными или запеченными блюдами.

Ранее сообщали, пять продуктов, которые помогут победить бессонницу.

Также информировали, популярные мифы о правильном питании, в которые давно пора перестать верить.