ПОСЛЕДНИЕ
24 сентября, пятница
Больше новостей

Полезные продукты, которые с легкостью заменят ваши таблетки от недугов

Здоровье 14:30 - 01 августа 2021

Они есть в вашем холодильнике

Продукты, которые могут заменить таблетки от болезней

Фото: GettyImages/Автор- Christopher Furlong

Стоит отвыкать от горы таблеток в вашей аптечке, ведь ученые провели исследования и выяснили, что некоторая пища способна помочь не хуже медикаментов. Держите список того, чем можно их заменить.

Семена подсолнечника, тыквы

Может помочь при спазмах, судорогах. Для профилактики необходимо съедать в день по чайной ложке семян. В них много калия, кальция и витамина Е. Следует тщательно пережевывать семян. Если у вас чувствительные десны, замочите семена на ночь в холодной воде. Беспокоят отеки? Это свидетельствует о недостатке витамина В6, магния и линолевой кислоты. Все эти элементы в изобилии присутствуют в семенах подсолнечника. При сухой коже, также надо добавить в рацион масло льна и семян подсолнуха.

Зелень петрушки и сельдерея

При цистите и менструальных болях добавляйте их к обеду в течение месяца. Кроме этого, сельдерей способствует очищению крови от вредного холестерина, а благодаря высокому содержанию витамина С защищает сосуды. Если есть его регулярно, то кровяное давление стабилизируется. 

Апельсины

Если беспокоят высыпания на коже, купите эти цитрусовые. Они содержат витамин С. Также ешьте фрукты, которые имеют темно-зеленый или оранжевый цвет. Как правило, они богаты бета-керотин. Также апельсины из-за содержания фолиевой кислоты полезны женщинам, которые имеют проблемы с вынашиванием ребенка. Чтобы избежать ишемической болезни сердца, советуют регулярно употреблять цитрусовые. Этому способствуют флавоноиды (в одном фрукте их 60) и фифитоелементы (в одном фрукте их 170), которые обладают противовоспалительным действием.

Макароны

Забыть о стрессе можно выпив стакан молока, но поскольку есть люди, которые не переносят его, то следует увеличить в рационе долю зернового хлеба и макаронных изделий. Сложные углеводы повышают уровень серотонина, что, в свою очередь, способствует улучшению душевного состояния. В макаронах содержатся так называемый длинный сахар, который поступает в кровь в течение длительного времени. Благодаря этому отличное настроение будет сохраняться очень и очень долго.

Яблоко и морковь

Есть проблемы с почками, тогда необходимо приготовить фреш. Он стимулирует выделение мочи, таким образом очищая почки. При проблемах с щитовидкой нужно употреблять яблоки вместе с семенами, так как в нем много йода. Если съедать в день 5-6 яблочных зернышек, то суточная потребность в йоде будет полностью удовлетворена.

Ранее мы рассказывали, почему нельзя пропускать завтрак.

Также делились четырьмя продуктами, которые стоит добавить в рацион для поддержания давления в норме.

Источник: Единственная
ГЛАВНОЕ ЗА СЕГОДНЯ
Больше новостей

0 комментариев