Здоровый образ жизни помогает преодолеть депрессию лучше, чем психотерапия: исследование

Ранее было установлено, что изменение образа жизни положительно влияет на состояние при депрессии, но до сих пор не было прямого сравнения с психотерапевтическими методами. Недавнее исследование, проведенное учеными показало, что здоровый образ жизни помогает преодолеть депрессию даже с большей эффективностью, чем психотерапия.

Детали

Исследователи провели эксперимент, в котором одна группа людей со стрессом и легкими признаками депрессии посещала сеансы психотерапии, а другая - получала программу от диетолога и физиолога.

• Без стигмы и осуждения: понимание и поддержка людей с ментальными проблемами

За 8 недель было выявлено снижение симптомов депрессии у участников программы образа жизни (42%) и программы психотерапии (37%). Эта разница не была статистически или клинически значимой, поэтому можно сделать вывод, что оба метода лечения были одинаково эффективны. Стоимость программ была сопоставима, с небольшим преимуществом в сторону программы образа жизни.

Результаты исследования подчеркивают возможность использования специалистов по питанию и физическим упражнениям для уменьшения нагрузки на психологов и предоставления альтернативной поддержки тем, кто ожидает приема у психотерапевта.

Всем нам известно, что счастье нельзя купить за деньги, но капиталистическая современность имеет другие правила. И новое исследование старшего научного сотрудника Вартонской школы Университета Пенсильвании Мэтью Киллингсворта показывает, что вы таки можете быть счастливее, если будете иметь больше денег.