Лечит депрессию и тревогу: целебные свойства мелиссы, о которых вы могли не знать

Мелисса, которую еще называют лимонной мятой, известна своими свойствами по улучшению сна, поэтому ее часто используют в соответствующих добавках. Однако эта трава имеет и другие лечебные свойства, о которых вы, возможно, не знали. И пока вы спите, она может буквально исцелять ваше тело, пишет healthdigest.com.

• Диетолог рассказала, зачем есть кукурузу летом

Детали

Новые клинические исследования показывают, что добавки с лимонной мятой могут облегчить депрессию, — отметила диетолог Мэгги Мун.

Согласно обзору 2022 года, опубликованному в журнале Frontiers in Bioscience, фенольные кислоты и другие соединения мелиссы делают ее полезной благодаря противовоспалительным, антиоксидантным и нейропротекторным свойствам. Отмечается, что эта трава перспективна для лечения таких состояний, как тревога, гипертония и деменция.

Поскольку мелисса является антиоксидантом, она также может защитить мозг людей с признаками снижения когнитивных функций.

По некоторым данным, употребление мелиссы может быть частью лечения высокого кровяного давления. А лосьоны на основе мелиссы считаются полезными при лечении простого герпеса.

Однако, несмотря на все это, специалисты рекомендуют проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать мелиссу. Особенно если вы моложе, беременны или кормите грудью.

В случае стресса, тревоги, депрессии и когнитивных функций лучший способ принимать мелиссу — внутрь, в капсулах. Количества до 500 мг в день на срок до 6 месяцев кажутся безопасными для взрослых, — отметила врач Мун.

Ранее мы писали о том, каким должен быть здоровый завтрак: советы диетолога.