Три утренние привычки, которые вредят вашему здоровью

Здоровье 09:21 - 05 августа 2021

Избавившись от этих привычек, вы сможете правильно начать своё утро

Завтрак

Фото: Getty Images/Автор: Stefan Rousseau - WPA Pool

Ученые назвали три утренние привычки, которые вредят вашему здоровью. Рассмотрим их и расскажем, почему от них нужно избавиться.

Пропуск завтрака 

Довольно много людей предпочитают не завтракать утром. Ученые сообщили, что эта привычка очень вредит здоровью.

Было проведено исследование среди добровольцев. Одна часть людей полноценно завтракала на протяжении недели, а другая – пропускала этот прием пищи.

Выяснилось, что люди, которые ели утром, быстрее сжигали калории. Мало того, у первой группы людей уровень глюкозы в крови стал ниже.

Также ученые заявили, что люди, которые пропускают завтрак, имеют на 87% выше риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний чем те, кто едят утром.

Кофе перед едой

Британские ученые заявили, что черный кофе влияет на уровень глюкозы в крови. По этой причине его нельзя употреблять перед завтраком. Лучше выпить чашку горячего напитка после приема пищи.

Сок на завтрак 

Соки из пакетов являются очень вредным продуктом. В них отсутствует клетчатка, но при этом содержится много сахара. 

Ученые рассказали, что употребление сладких соков и напитков по утрам повышает риск развития диабета на 16%. Лучше заменить их на свежие фрукты.

Ранее мы назвали три простых продукта, которые продлят вашу жизнь.

Источник: Meta.ua

Не пропустите интересное!

Подписывайтесь на наши каналы и читайте новости в удобном формате!

ГЛАВНОЕ ЗА СЕГОДНЯ
Больше новостей
0 комментариев