Забудьте про кофе! Диетологи выяснили, что этот фрукт лучше для вашего утра!

Диетологи раскрыли секрет — один фрукт поможет вам проснуться по утрам куда лучше ароматного кофе! Удивлены? Сейчас будете еще больше, ведь речь идет о самом обычном яблоке!

• Загадочный напиток: что делает его таким мощным в борьбе с раком и старением?

Эксперты не отрицают, что кофеин действительно помогает быстро взбодриться. Однако у него есть и свои минусы: повышает артериальное давление, обезвоживает организм, провоцирует бессонницу, вымывает полезные минералы, увеличивает кислотность в кишечнике и даже вызывает зависимость.

В отличие от этого, яблоко содержит фруктозу и глюкозу, которые обеспечивают быстрый, но стабильный приток энергии — без резких скачков и спадов, как это часто бывает после сахара из рафинированных продуктов. Высокое содержание клетчатки в яблоках способствует медленному высвобождению сахаров, что помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови и обеспечивает долгосрочную энергию. Это помогает избежать "энергетического провала", который может наступить после кофе, когда действие кофеина заканчивается. Яблоки на 80-85% состоят из воды, что позволяет избежать обезвоживания. И даже сам процесс откусывания и жевания яблока поможет разбудить тело и ум.

Мы делились, действительно ли соки так полезны, как нам рассказывали в детстве.