Тёплая вода натощак: диетолог объяснила, зачем это нужно

Почему именно тёплая вода утром? Диетолог Виктория Радостная ответила на этот популярный вопрос.

• Витамин D: кому и как стоит употреблять

Детали

По словам диетолога, этим шагом мы запускаем правильное пищеварение на весь день.

Ваша печень всю ночь работала и активно вырабатывала желчь, которая поступала в желчный пузырь и ждёт утра, когда вы съедите что-то жирное, чтобы желчный пузырь начал активно работать и выбросил эту желчь в двенадцатиперстную кишку.

Но этого может и не произойти.

Желчь выходит из желчного пузыря через мышечный сфинктер, который открывается, и через него желчь попадает в двенадцатиперстную кишку.

Если вы утром выпьете холодную воду, происходит спазм этого сфинктера. Вспомните, что происходит с вашими мышцами, когда вы прыгаете в прорубь — они максимально сокращаются.

Поэтому для расслабления этого сфинктера, чтобы он "выпустил" желчь и тем самым запустил наше пищеварение, утро мы начинаем именно со стакана тёплой воды.

Перестаньте в это верить: диетолог развенчала 5 популярных мифов о питании