Ночное чудо в стакане: откройте для себя сок, который подарит вам крепкий сон и бодрое утро
Врачи назвали напиток, который изменит ваши ночи
Хотите спать покрепче? Узнайте, какой чудо-сек поможет вам забыть о бессоннице. Фото: Freepik
Вас мучает бессонница? Утром чувствуете себя “выжатым лимоном”? Тогда прислушайтесь к советам медиков, которые рекомендуют пить перед сном один сок — и вы будете спокойно спать, а утром будете готовы покорять новые вершины. Речь идет о вишневом соке! Специалисты утверждают, что этот напиток улучшает сон, здоровье сердца, восстанавливает мышцы после тренировок и облегчает боли в суставах.
Кроме того, вишневый сок очень полезен при гипертонии. А еще он регулирует уровень плохого холестерина в организме и замедляет процесс старения. Представляете, насколько он полезен!
Итак, вернемся к бессоннице: сок делает ваш сон более продолжительным и качественным, так как является источником мелатонина. Исследования показывают, что люди, которые употребляли вишневый сок, спали в среднем на 90 минут дольше.
Также он ускоряет восстановление мышц после тренировки благодаря полифенолам, которые облегчают боль в коленях. В британских исследованиях получены удивительные результаты: добровольцы, которые ежедневно употребляли этот напиток, отметили большую подвижность и уменьшение боли.
Мы делились продуктами, которые дают больше кальция и защищают кости
Не пропустите интересное!
Подписывайтесь на наши каналы и читайте новости в удобном формате!
