Врач-терапевт высшей категории объяснила, как предотвратить тепловой удар

Редакция META.UA продолжает интересоваться и публиковать топовые рекомендации профильных специалистов по вопросам здоровья и его улучшения.

• IDF официально признала новую форму диабета

Детали

Высокая температура может убить человека или сильно повредить мозг и другие внутренние органы. Чтобы этого избежать, необходимо обращать внимание на первые признаки перегрева и немедленно принимать меры!

Как именно, рассказывает врач-терапевт высшей категории, Наталья ПЕШКОВА.

Симптомы перегрева

• Интенсивное потоотделение;
• ощущение усталости;
• тошнота (вплоть до рвоты);
• головокружение/обморок;
• частый слабый пульс, затруднённое дыхание.

Если появляются такие симптомы, нужно немедленно (!) перейти в прохладное место, выпить воды (если нет рвоты, так как питьё может её усилить, что быстро приведёт к обезвоживанию).

Не игнорируйте лёгкие тепловые поражения!

Тепловой удар — самое тяжёлое проявление теплового поражения — развивается постепенно (!) по мере нарастания степени перегрева организма, поэтому важно своевременно реагировать на формы тепловых поражений, которые могут ему предшествовать:

Тепловой гипергидроз (или потница) — мелкая папулёзная сыпь, чаще встречается у младенцев в жару или когда их слишком кутать. Устранить просто: воздушные ванны, грамотный уход за кожей, правильный выбор ткани, с которой соприкасается кожа.

Тепловые отёки (голени, стопы, кисти). Если причина действительно жара, медицинского вмешательства не требуется — человеку достаточно побыть в прохладном помещении, подняв ноги выше линии груди, можно сделать холодные компрессы на ступни и кисти.

Тепловые судороги — возникают во время занятий спортом в жару (пробежка, велосипед, гребля, теннис и т. д.) или активной работы в саду/огороде. Не стоит снимать боль от судорог таблетками! Перейдите в прохладное помещение, выпейте воды. Справиться с судорогами помогут физические упражнения, направленные на растяжку.

Тепловой стресс — относительно лёгкая форма теплового поражения (случается на пляже, в бане, в душном помещении). Восстановление водного баланса, немного покоя в прохладном месте — и силы вернутся!

Итак, не игнорируйте симптомы перегрева, избегайте чрезмерной жары, охлаждайте помещение и тело, пейте много жидкости. Берегите себя!

Что может помочь облегчить боль без лекарств: интересное объяснение на основе исследования.