Реагируете на изменения погоды? Узнайте, как эффективно бороться с метеочувствительностью

Чувствуете дискомфорт, как только меняется погода? Так проявляется метеозависимость. У каждого это происходит по-разному: у кого-то начинает болеть голова, появляется одышка, у кого-то – нарушается сердечный ритм, а кто-то не может заснуть, чувствует нервозность. Специалисты подготовили несколько основных советов, которым стоит прислушаться, чтобы снизить метеочувствительность.

6 простых упражнений без спортзала, которые действительно продлевают жизнь

Во-первых, рекомендовано оставаться дома при первых признаках метеочувствительности. Сделайте минимальное освещение и ограничьте шумы, не занимайтесь физическими нагрузками.

Во-вторых, одевайтесь в соответствии с температурой, которую показывают столбики термометров. Медики отмечают, если у вас есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом (болят мышцы, суставы, ощущаете общую слабость), то в прохладную погоду важно одеваться тепло. Если вас беспокоят боли в висках, мигрени, возникают головокружения, то в ветреные дни обязательно нужно защищать голову и шею: шапка, шарф, капюшон, платок. Благодаря этому вы избежите местного переохлаждения и, как следствие, спазма сосудов.

В-третьих, берите с собой на работу и прогулки лекарства первой необходимости. Пейте больше травяных чаёв и минимизируйте уровень стресса.

В-четвёртых, откажитесь от вредных привычек. Алкоголь приводит к потере жидкости, что усугубляет общее состояние организма, особенно в условиях магнитных колебаний, когда важно поддерживать водный баланс. Курение повышает риск образования тромбов, что опасно, поскольку магнитные бури также способствуют тромбообразованию.

Мы рассказывали, как курильщикам очистить организм от никотина и смол