Фруктовая диета: эксперты рассказали, почему такое питание является опасным

Здоровье 16:01 - 12 августа 2021

Фруктовая диета принесет больше вреда, чем пользы

Фруктовая диета

Фото: Foodiesfeed/ Автор - Trang Doan

Многие сторонники здорового образа жизни  рекомендуют фруктовую диету и представляют ее как панацею от болезней и лишнего веса. Однако такое питание не поможет вам избавиться от лишних килограммов, а только навредит здоровью.

Недостаток питательных веществ

В фруктах содержится много клетчатки, антиоксидантов, витаминов и минералов. Однако для полноценной работы нашему организму также необходим белок и жиры. Употребляя исключительно фрукты, вы теряете эти и другие важные питательные элементы.

Риск сердечных заболеваний

Во фруктах содержится большое много глюкозы. Чтобы справиться с большим количеством сахара наш организм повышает инсулин. Резкие скачки инсулина в крови увеличивают шанс возникновения сердечных заболеваний.

Проблемы с желудком

Фрукты содержат большое количество волокон. Пищеварительной системе трудно справляться с перевариванием волокон. Это может вызвать дискомфорт в желудке, газы, вздутие живота и другие проблемы.

Стресс

Если вы раньше не придерживались диет, резкое изменение рациона может вызвать стресс. План здорового питания, который называет большинство привычных продуктов запретными, может навредить психологическому отношению к еде и стать причиной нервных срывов.

Ранее мы информировали, вегетарианство может иметь связь с депрессией.

Источник: Мeta.ua

Не пропустите интересное!

Подписывайтесь на наши каналы и читайте новости в удобном формате!

ГЛАВНОЕ ЗА СЕГОДНЯ
Больше новостей