RU UA
1

Что можно есть вечером без вреда для фигуры: 6 полезных продуктов

Здоровье 12:30 - 20 августа 2021

Рацион должен быть сбалансированным, но при этом вкусным и разнообразным

Еда

Фото: Pexels

В желании быстро похудеть многие люди оставляют себя голодными в вечернее время. Однако не стоит так делать, ведь вы вредите своему здоровью. Рассказываем о 6 полезных продуктов, которые можно есть вечером без вреда для фигуры.

Кисломолочные продукты

Эти продукты положительно влияют на работу ЖКТ. А все благодаря их составу, а именно симбиотичным бактериям и белкам.

Фото: Pixabay 

Свежие и тушеные овощи

Блюдо с овощами можно назвать идеальным ужином, так как они не создают тяжесть в желудке и перевариваются 30 – 40 минут.

Фото: Рixabay 

Нежирная рыба

Наш организм переваривает морепродукты гораздо быстрее нежели говядину или свинину. Поэтому для ужина следует выбирать нежирную рыбу.

Фото: Pexels

Адыгейский сыр, брынза или моцарелла

Чтобы утолить голод съешьте сыр, благодаря тому, что он содержит казеин, у вас быстро появиться чувство насыщения. Стоит отметить, что сыры ускоряют метаболизм.

Фото: Pexels

Индейка или курица

Мясо птицы можно использовать для приготовления сэндвича из хлебцов. Также на ужин можно приготовить курицу на пару.

Фото: Pexels

Яйца  

Для приготовления низкокалорийное блюда возьмите вареное яйцо и смешайте с сельдереем и другими овощами. Так вы сможете быстро удалить чувство голода.

Фото: Pexels

Ранее мы сообщали о 6 продуктах, которые мешают избавиться от лишних килограммов.

Источник: Мeta.ua

Не пропустите интересное!

Подписывайтесь на наши каналы и читайте новости в удобном формате!

ГЛАВНОЕ ЗА СЕГОДНЯ
Больше новостей