Полезные и вкусные сладости, которые можно употреблять диабетикам

Здоровье 17:15 - 20 августа 2021

Диабетикам нужно быть осторожными при выборе и употреблении сладостей

Полезные и вкусные сладости, которые можно употреблять диабетикам

Фото: Stocksnap/Автор — Michał Grosicki

Люди, которые болеют сахарным диабетом, иногда тоже любят побаловать себя сладостями. Найти лакомство с низким содержанием углеводов и добавленного сахара может быть непросто. Существует немало простых в приготовлении и полезных для здоровья вариантов вкусностей, которые удовлетворят ваш вкус.

Темный шоколад

В умеренных количествах, темный шоколад — здоровый способ удовлетворить пристрастие к сладкому. Он наполнен флавоноидами, растительным соединением, которое, как считается, помогает предотвратить резистентность к инсулину и помогает справиться с проблемами сердца у людей с диабетом второго типа. Ищите этот продукт с содержанием какао 70 или более процентов. За раз употребляйте не более 28 граммов.

Пудинг с чиа

Семена чиа богаты белком, клетчаткой и омега-3 кислотами. Включение его в свой рацион было связано со снижением диастолического артериального давления.

Приготовить пудинг из чиа дома довольно просто. Смешайте пол стакана миндального, овсяного или кокосового молока с двумя столовыми ложками семян чиа. Для аромата можно добавить немного меда или кленового сиропа. Кроме этого пудинг можно украсить малиной, бананом или манго.

Банановое мороженое

Полезный десерт, который имеет низкий гликемический индекс. Нарежьте банан, поместите его в герметичный контейнер и заморозьте. Затем взбейте замороженный фрукт в кухонном комбайне или блендере, пока масса не станет гладкой и мягкой.

Ранее информировали, что можно есть вечером без вреда для фигуры.

Источник: Ukrhealth

Не пропустите интересное!

Подписывайтесь на наши каналы и читайте новости в удобном формате!

ГЛАВНОЕ ЗА СЕГОДНЯ
Больше новостей
RU UA
1