Осенняя хандра или расстройство: как осень влияет на психическое здоровье и что изменит самочувствие

С приходом осени многие чувствуют подавленность и усталость. Это может быть временная осенняя хандра, но у некоторых людей симптомы свидетельствуют о сезонном аффективном расстройстве (САР) — состоянии, требующем особого внимания.

• 8 способов сделать будни ярче: маленькие шаги к радости: 8 способов сделать будни ярче: маленькие шаги к радости

Детали

Специалисты Всеукраинской программы ментального здоровья "Ты как?", созданной по инициативе Елены Зеленской, советуют обратить внимание на определенные "звоночки": постоянная усталость, подавленность, снижение интереса к повседневным занятиям, чрезмерный сон и изменение аппетита могут сигнализировать о САР.

Чтобы улучшить самочувствие, стоит обратиться к специалисту, ведь только он может правильно диагностировать расстройство. Больше советов о том, как преодолеть осеннюю подавленность и найти силы, можно найти на иллюстрациях "Ты как?".

Ранее мы делились подборкой 8 вдохновляющих фильмов от программы "Ты как?".