Назван лучший перекус перед сном

Здоровье 21:51 - 22 сентября 2021

Прием пищи в ночное время суток не станет причиной появления лишнего веса

Еда

Фото: Getty Images/Автор: Scott Barbour

Диетологи назвали лучший перекус перед сном. Оказалось, что прием пищи в ночное время суток не станет причиной появления лишнего веса.

Если перед сном хочется есть, то стоит отдать предпочтение тем продуктам, которые содержат много протеинов. Это вещество применяется организмом для того, чтобы восстанавливать ткани. 

Процесс восстановления особенно активно происходит именно в ночное время суток. Когда человек ложится спать голодным, то часто протеинов не хватает для того, чтобы выполнять все необходимые восстановительные работы. 

Помимо этого, во сне организм вырабатывает гормон роста, количество которого также будет зависеть от полученных из пищи протеинов. С помощью этих компонентов даже можно похудеть, ведь они помогают улучшить метаболизм. 

Лучшие перекусы перед сном:

  • орехи;
  • индейка;
  • жирные сорта рыбы;
  • нежирное мясо;
  • молочные и соевые продукты.

Ранее мы рассказали, какого витамина не хватает организму при появлении сонливости в дневное время.

Источник: Eat This, Not That!

Не пропустите интересное!

Подписывайтесь на наши каналы и читайте новости в удобном формате!

ГЛАВНОЕ ЗА СЕГОДНЯ
Больше новостей
0 комментариев